現在，很多人到了中年以後，就被貼上“中年油膩大叔”的标簽。這個标簽一看就是負面的，是對中年男人的一種嘲諷。

那麼，什麼樣的中年男人會被别人稱為“油膩男”呢？換句說，“中年油膩大叔”的标準是什麼呢？下面我們就一起來詳細了解一下。

“中年油膩大叔”的四大标準或已揭曉：

一，喜歡抽煙、喝酒

長期抽煙喝酒的中年男人，身體會容易散發出某些特殊的異味。特别是抽煙的人，身體有一股濃烈的煙草味，對于不抽煙的人來說，這種味道是很難聞的，甚至是遭人反感的。

二，油光滿面

很多男人到了中年以後，不再像年輕那樣注意自己的形象，反正不要讨女人歡心了，發展前途也有限了，于是就不再進行形象管理。這些中年男人不再注意自己的個人衛生，他們可以長時間不刮胡子，頭發也懶得剪，整個人看上去油光煥發。

三，大腹便便

這是中年男人最典型的标志之一。他們不僅僅是表面油膩，而且身上脂肪很多，真的有很多油。特别是肚子比較大，滿滿的一肚子脂肪。之所以會這樣，有的是因為長期應酬和交際，攝入了過量的能量，從而形成了“啤酒肚”，而有的男人是因為長期久坐不動，血液循環變得慢，導緻脂肪不斷在腹部堆積，最終導緻身材走樣。

四，頭發稀疏，甚至秃頂

很多男性朋友到了中年之後，頭發會越來越少，甚至出現脫發的現象。還有一些中年男人幹脆出現了秃頂，俗稱“地中海”。一旦頭發出現這種情況，“中年油膩大叔”的标簽也就貼上了。

那麼，男人到了中年如何擺脫油膩的感覺？

多運動，增強身體的活力

要想不被貼上中年油膩大叔的标簽，平時健身的習慣必不可少。并不一定到健身房去進行專業的鍛煉，但是一定要讓自己動起來。運動不僅可以控制自己的體重，而且讓可以身體保持在比較健康的狀态，能減少各種慢性疾病的發生，充分調動體細胞的活力，從而保持年輕的體态。這是擺脫“中年油膩男”形象的第一步。

一定要控制好飲食

到了中年以後，人的基礎代謝率會慢慢降低，在同等飲食下，脂肪更容易堆積。因此，到了中年以後控制飲食是非常重要的。特别是要少吃富含脂肪的食物，不要暴飲暴食，要少喝酒，多吃水果和蔬菜。

多喝白開水

白開水是煮沸過的水，因為經過了高溫煮沸，水裡面大多數的細菌、微生物都已被消滅，這樣的水對于保護腸胃健康，有着很重要的作用。而且平常多喝溫熱的白開水，能夠改善身體循環，還能夠多排尿、多排汗，幫助身體排出毒素，減少油膩感。

保持樂觀的心态

男人到了中年以後，由于工作和生活的壓力都比較大，煩心事也比較多，于是變得脾氣不太好，容易煩躁，心态也比較悲觀。因此，要特别注意調整自己的心态，保持積極向上。

特别是心胸要放寬闊一些，保持好情緒穩定，會給人一種和藹可親的态度，這樣有助于減少油膩的形象。

注：圖片來自網絡

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