生理期飲食要注意些什麼-tft每日頭條

生理期飲食要注意些什麼

生活更新时间:2024-12-01 05:49:20

哈喽啊，大家好~

據小道消息說生理期“怎麼吃都不胖”？

然後

小夥伴趁着這幾天狂吃狂喝！

運動以身體不舒服給byebye了！

生理期飲食要注意些什麼（生理期該吃什麼）1

在這先給大家科普下：生理期是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經，英文名叫做Menstrual Cycle生理周期，縮寫MC，一般在3天到7天左右，這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物。

生理期吃什麼都不會胖？

錯，大錯特錯

生理期飲食要注意些什麼（生理期該吃什麼）2

月經前一周大部分人都會有經曆水分滞留帶來的輕微水腫，但月經期間體力水分會減少，就會造成怎麼吃都不會胖的錯覺，但是多攝入的熱量還是會轉化成活生生的脂肪。

由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時放肆吃喝，脂肪還更容易在體内囤積。

還有說處于生理期的女性，熱量消耗比平時多，但其實也僅僅是多消耗47-48大卡，等于半個蘋果的熱量，想靠這一點熱量差就瘦下來或者放心吃喝不會胖，不太可能。

生理期應該這樣吃

1，多吃利水性水果

多攝取能夠排除體内多餘水分的食物，比如蘋果、菠蘿等

生理期飲食要注意些什麼（生理期該吃什麼）3

2，多吃溫和性食物

經期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些溫和的食物，有助于緩解月經帶來的不适。牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。

生理期飲食要注意些什麼（生理期該吃什麼）4

3，少吃重口味食物

在月經來潮前以及月經期間應少吃甚至不吃重口味的食物，比如辛辣類、生冷類、過鹹的。食用過鹹的食品，容易出現水腫、頭疼等現象。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活惠威音響m500什麼時間上市的
一年一度的618年中大促又來了，不知道大家有沒有看上哪幾款特價商品呢？最近小編想趁着618這個年中促銷活動，趁底價入手一款音響，平時放在房間睡前玩着手機聽一聽歌曲，放松下心情，睡覺也會香甜一點呢。進過幾天的搜查，我發現傳統的音響大廠惠威也是... 2023-02-22
生活運勢高低起伏最大的生肖
春季運勢最棒生肖盤點随着天氣逐漸轉暖，世間萬物都開始散發勃勃生機，正所謂“一年之計在于春”，我們的運勢也是一樣，春天做好保養和維護，對一整年的運勢都是有利的。快來看看，今年春天運勢最棒生肖盤點！看看你的生肖有沒有上榜。生肖雞：财運好酉雞半合... 2022-12-02
生活社保異地轉移多久可以完成
大家好，我是文文大保貝兒，你的腳後跟部保險博主。“生在故裡，身在他鄉”，這是不少人的生活寫照。他們中，有去外地幫子女帶小孩的老人，有工作需要常駐外地的上班族，還有跟在父母身邊戶口卻還在老家的孩子，等等等等。很多小夥伴就有這樣一個疑問了：“我... 2022-12-07
生活 18種文言虛詞用法
18種文言虛詞用法?但、而、爾、夫、蓋、何、乎、或、乃、其、且、然、若、是、孰，我來為大家講解一下關于18種文言虛詞用法?跟着小編一起來看一看吧!18種文言虛詞用法但、而、爾、夫、蓋、何、乎、或、乃、其、且、然、若、是、孰雖、所、為、焉、耶... 2022-10-20
生活肚臍貼怎麼用
肚臍貼怎麼用?肚臍貼分為兩種，一種是藥物性的肚臍貼，可以用來緩解腹瀉的情況，建議患者将肚臍周圍皮膚清潔幹淨，然後直接撕下肚臍貼的貼膜，貼附在肚臍上，這時将有藥物的一面貼在肚臍上，将藥物與肚臍相接觸，可以貼敷12小時左右，然後揭除，可以在間隔... 2022-06-16
生活随遇而安是什麼生肖
随遇而安是什麼生肖?随遇而安指的是狗成語解釋，随：順從；遇：遭遇；安：安然自得順從環境的變化而安然自得；指能适應各種環境并感到滿足，今天小編就來聊一聊關于随遇而安是什麼生肖?接下來我們就一起去研究一下吧!随遇而安是什麼生肖随遇而安指的是狗。... 2022-06-10
生活六十過壽有什麼講究
生日是指一個人出生的日子，也指每年年滿周歲的那一天。孩子和青年人，生日可直接稱為“生日”，慶祝儀式稱為“過生日”、“慶生”或“賀生”。按傳統，一般以五十歲或六十歲為分界線，生日改稱為“壽辰”或“壽誕”，慶祝儀式稱為“做壽”或“祝壽”。按傳統... 2022-11-11
生活夢幻西遊11月比賽
大家好，我是如風，17年老玩家給你帶來關于夢幻的故事！（如風說夢幻）出國前買的青花瓷九尾賬号，回國後發現竟漲了一倍多？昨日如風接到一個小夥伴推廣賣号的消息，出國前買号回國後發現賬号大漲，這是怎麼回事呢？這位小夥伴在去年買入了一個化聖五層的青... 2023-03-09
生活香水哪些成分有問題
我國自古就有關于香水的一些記載，但是香水最早并不是産生于中國，而是從古代美索不達米亞和埃及開始，被羅馬人和阿拉伯人進一步提煉。世界上第一個被記錄的香水制造商是美索不達米亞二千年前一個名叫Tapputii的女人，她把花、油和菖蒲與其他芳香烴一... 2022-11-27
生活酸石榴做什麼吃
最近這幾天，天氣特别熱，我身邊想要減脂瘦身的朋友們，都紛紛開始行動起來，瘦身講究“三分練，七分吃”，除了要保持一定量的運動之外，還要多吃高營養低熱量的減脂餐，這樣才能瘦得漂亮又健康。夏天還真是減肥的好時候，大量的新鮮蔬菜都在這個季節上市，像... 2022-11-02
生活奶酪奶油怎麼保存
前天晚上9點多，有小夥伴微信問茶茶，自己的淡奶油在冰箱裡放了一周了。做東西時想用點它，結果打了1個多小時，還是老樣子。照片也發給了茶茶，淡奶油已經油水分離了，問了下存儲時間，原來已經放了一周了。除了打發時間過長造成油水分離之外，對于淡奶油的... 2022-12-05
生活望湖樓下水如天的上一句是什麼
望湖樓下水如天的上一句是什麼?前一句是卷地風來忽吹散出自《六月二十七日望湖樓醉書》，今天小編就來說說關于望湖樓下水如天的上一句是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!望湖樓下水如天的上一句是什麼前一句是卷地風來忽吹散。出自《六月二十七日望湖樓... 2022-06-05
生活網絡用語安排什麼意思
網絡用語安排什麼意思?互聯網一般指的“安排”等同于封禁的意思，這裡是委婉的說法，下面我們就來聊聊關于網絡用語安排什麼意思?接下來我們就一起去了解一下吧!網絡用語安排什麼意思互聯網一般指的“安排”等同于封禁的意思，這裡是委婉的說法。舉例：（1... 2022-06-21
生活發财樹葉子發黃掉落怎麼辦
發财樹葉子發黃掉落怎麼辦?解決方法：及時通風、翻盆或補水，下面我們就來說一說關于發财樹葉子發黃掉落怎麼辦?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!發财樹葉子發黃掉落怎麼辦解決方法：及時通風、翻盆或補水。澆水過多時，放在窗邊做好通風，多松松土。若... 2022-06-20
生活網購讓我們的生活更便捷
網購讓我們的生活更便捷?近些年來随着新冠病毒的虐行，網購已經成為了國民的最愛，包括我也不例外，自從我知道有了網購之後我基本上就與實體店說了拜拜，日常生活中大大小小的東西基本上都是從網上購買的，下面我們就來聊聊關于網購讓我們的生活更便捷?接下... 2022-11-30
生活針頭插進去的肉去哪裡了
大概就是因為，陸以沉一點都不愛她吧。不愛她，所以都懶得花時間來調查真相；不愛她，所以一味地相信陳水沫的一面之詞；不愛她，所以哪怕她說的每句話比真金還真他也不相信。手術結束時，天已經黑了。麻醉藥效一過，周迦的背部像着了火一樣疼痛難忍。她被推出... 2022-12-18
生活一個由一個頁念什麼
一個由一個頁念什麼?頔是一個漢語漢字，讀音為dí形容詞性，意思是美好；古人名用字《唐史演義》（蔡東藩著）等均有相關記載，我來為大家科普一下關于一個由一個頁念什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!一個由一個頁念什麼頔是一個漢語漢字，讀... 2022-06-19
生活智商測試國際标準滿分多少
智商測試國際标準滿分多少?，我來為大家科普一下關于智商測試國際标準滿分多少?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!智商測試國際标準滿分多少智商，通俗地可以理解為智力，是指空間、邏輯、創造、記憶等能力。智商表示人的聰明程度：智商越高，則表示... 2022-10-25
生活 polo系列男士腕表
[腕表之家腕表說]網友們大家好，我們今天聊的就是這款來自伯爵的Polo系列運動表。伯爵的polo系列從上世紀80年代誕生以來，一直都在奢華運動表領域占據着重要地位。下面我們就來看看這款今年全新推出的PoloDate黑色運動表是如何诠釋奢華運... 2022-12-03
生活竹芋葉子卷曲怎麼補救
竹芋葉子卷曲怎麼補救?補充水分，竹芋的葉子出現卷曲的問題，很可能是水分施加不當如果長期不給竹芋澆水的話，根部長期吸收不到水分，自然會引起葉子卷曲如果空氣幹燥，空氣濕度不足，也會導緻葉子卷曲如果根部長期幹旱，要及時給竹芋澆透水，促使根部吸收到... 2022-08-17
生活好聽的粵語老歌
好聽的粵語老歌?《沉默是金》張國榮《沉默是金》是由張國榮作曲、許冠傑填詞，發行于1988年當時正值香港樂壇“譚張争霸”白熱化的階段，“笑罵由人、灑脫地做人”這首歌對哥哥來說具有借歌明志的意義，接下來我們就來聊聊關于好聽的粵語老歌?以下内容大... 2022-06-04
生活多肉露鏡的養殖方法
多肉露鏡的養殖方法?露鏡需要陽光充足和涼爽、幹燥的環境，較耐半陰，怕水澇，忌悶熱潮濕具有冷涼季節生長，夏季高溫休眠的習性露鏡對土壤的要求不嚴，以泥炭土加粗沙保持透水就可以每年的9月至第二年的6月為植株的生長期（花友的環境不一樣，生長期也有長... 2022-08-17
生活 oppo各個型号分析
智能手機性能哪家強？近日，安兔兔方面根據2020年1月1日到6月30日的相關數據，選取單一機型跑分數據統計量超過5000條的産品型号，按照平均成績統計出了2020年上半年Android旗艦與中端機型的性能排行。其中可以看到，在旗艦手機中，骁... 2022-11-05
生活流放之路永久區沒有祭壇嗎
流放之路這款遊戲最近一段時間話題度還是比較高的，玩家們可以下載不同的版本去體驗，遊戲也是登陸steam平台了，對于這個平台想必很多PC玩家都是很熟悉的，不過遺憾的是流放之路這款遊戲在steam上面是鎖國區的，我們沒有辦法使用正常的方式去下載... 2022-11-30
生活解酒方法喝什麼水
解酒方法喝什麼水?濃糖水或濃蜂蜜水，利用其滲透性利尿的原理加速腎小球和腎小管的濾過，促使酒精從尿液中迅速排出，下面我們就來聊聊關于解酒方法喝什麼水?接下來我們就一起去了解一下吧!解酒方法喝什麼水濃糖水或濃蜂蜜水，利用其滲透性利尿的原理加速腎... 2022-06-12
生活火龍果苗盆栽種植方法
火龍果苗盆栽種植方法?取一個熟透的火龍果，取出些果肉，今天小編就來聊一聊關于火龍果苗盆栽種植方法?接下來我們就一起去研究一下吧!火龍果苗盆栽種植方法取一個熟透的火龍果，取出些果肉。然後浸泡在水裡，碾碎果肉。然後用過濾布篩洗幾遍，去掉多餘的果... 2022-06-12
生活銀兜樹根爛了如何解決
銀兜樹根爛了如何解決?如果是因為澆水太多，解決方法:減少澆水量,将腐爛的根部剪切掉,再抹上營養液,壓實嚴重的話要給它換一下土，下面我們就來說一說關于銀兜樹根爛了如何解決?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!銀兜樹根爛了如何解決如果是因為澆水... 2022-06-10
生活火影忍者究極風暴ps4更新中文
據周刊Jump新刊最新消息，萬代南夢宮推出的動作遊戲《火影忍者究極忍者風暴》系列1～3部作品以及DLC内容，确認将登陸任天堂Switch平台。《火影忍者：究極忍者風暴3部曲》該合集包含《火影忍者：究極忍者風暴》、《火影忍者疾風傳：究極忍者風... 2022-11-13
生活夢見白酒是什麼預兆
夢見白酒是什麼預兆?懷孕的人夢見白酒，預示生男，四月占生女，現在小編就來說說關于夢見白酒是什麼預兆?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夢見白酒是什麼預兆懷孕的人夢見白酒，預示生男，四月占生女。做生意的人夢見白酒，代表功成名就有财利，... 2022-06-09
生活南昌的涼拌藕片怎麼做的
南昌的涼拌藕片怎麼做的?食材：蓮藕2節，辣椒油2大勺，食鹽适量，老抽1小勺，雞精适量南昌涼拌藕片是一道經典的小吃，屬于浙菜系主要食材是蓮藕，口味鮮香，爽口解膩，開胃下酒，還能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，我來為大家講解一下關于南昌... 2022-06-10

tft每日頭條

> 生活

> 生理期飲食要注意些什麼

生理期飲食要注意些什麼

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注