每次長假，你是怎麼度過的？排名前幾位的答案是這樣的：

補覺

胡吃海喝

宅家裡玩遊戲

急行軍式旅行

刷電影刷電視劇

去 KTV、酒吧等嗨到三更半夜

所以每次清明、五一小長假後，我們常常會發牢騷：「休個假，比上班還累！」

為什麼會這樣呢？

那是因為很多人還不懂得怎麼休息，「姿勢」不對，越休越累。

01 整理與總結，是休息的第一步

到了五一，2019年就過去了将近二分之一，你還記得今年樹立的年度目标是什麼嗎？

有已經完成的目标嗎？是否需要調整？接下來應該怎麼安排更好？

年初的時候定下的目标，可能隻是一個計劃，過了5個月以後，就可以在實踐的過程中去做一下修改和補充。

要想要成長的更好，定期的梳理是非常必要的。如果我們不經常看看自己的夢想，我們很快就會忘記自己為何出發。

工作的時候也總是忙得沒空顧上好好生活，休假的第一天，一定得好好整理一下：

比如整理好換季的衣服，換掉床單被罩，做個大掃除……

隻有整理和總結好了，才能更加全身心的投入到假期中來。

02 找回慢的能力

我們正處在一個「快時代」裡，早上坐下來吃一碗熱幹面都會覺得浪費時間，隻能随手買個包子或者豆漿拿在手上，急匆匆地上班。

到了清明假期，要快點定回家的車票好去拜祭，要被逼着相親催婚，或者是要快點吸收知識迅速成長趕上别人……所有的一切都在快速向前，我們漸漸失去了慢的能力。

我有個朋友去年五一去廬山玩了一趟，他的旅遊是這樣的：「上車睡覺，下車爬山，景區拍照，回來一問，什麼都不知道。」

真正的旅遊不是急行軍式、看人頭式的旅遊，而是深入一個地方的風土人情，慢慢品味，才能感受到李白當年「飛流直下三千尺，疑是銀河落九天」的意境。

其實，慢下來是一種心境。比如讀一本書，比如插一束花，或是品一壺茶。

慢，才是休假的應有境界。

03 投入主動式休閑

前幾天在讀《發現心流》，發現兩個新名詞叫做「主動式休閑」和「被動式休閑」。

像我們假期經常會做的事情，比如聽音樂、看電視、刷朋友圈，都是一種被動式的休閑。因為它們不需要怎麼動腦筋，也沒有消耗太多精力。

心理專家認為，如果假期裡做的都是這些事情，那我們肯定會懶懶散散、毫無朝氣。

那什麼是主動式休閑呢？

就是指那些需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。

比如看書、打籃球、旅遊、做飯……這些都是主動式休閑，需要你一直投入精力，消化每一頁書的知識，琢磨怎麼才能進球，該去看哪裡的風景，才能達到理想的結果。

我的朋友姜姜就是一個經常投入主動式休閑的人，比如寫手賬、做美食，給你們看看她最近的作品：

「真正熱愛生活的人，從不嫌生活麻煩。」

其實，休假也是如此。

一直以來，我們都陷入了一個誤區：就是在追求休假的快樂時，總是想竭力避免假期裡的麻煩。

恨不得假期就關掉手機，躺在自家沙發上睡大覺，隻要一邊刷劇一邊享受薯片和可樂就可以了。

殊不知正是因為缺少了深度參與，我們的假期才那麼無趣和疲累。

不過如果你實在特别想看劇，也能悄悄化這種被動式休閑為主動式休閑。

比如，從《都挺好》裡學習職場規則，從《聲臨其境》裡學習整體節目的設計和動态背景效果，從《國家寶藏》看搭配和配色……就像我們一直和大家分享的那樣。

04 頂級的休息，是心靈的溝通

問問你，上次和愛人、父母、孩子、朋友深入交流是什麼時候？

我想，大半的人都記不得了吧？

我們平時都太忙了，忙得總是忽視身邊最親近的人，以至于我們慢慢淡忘了那些離自己最近的情。

那些曾經最要好的朋友，有多久沒有主動聯系過了？

前段時間我小學的摯友突然給我發了QQ消息，原來是在抖音上看到了我，感歎有10年沒見面。

寒暄幾句之後加了微信，最後我說：「以後周末有空可以約出來聚聚。」

又過了幾個月，我們之間的聯系也隻有在朋友圈互相點個贊罷了。

随着光陰的流逝，大家各奔東西，漸漸丢失了那些曾經最要好的人。

和那些可以讓我們卸下僞裝、自在舒服的人待在一起的機會，還剩多少呢？

所以，趁這次五一假期，深入地和最親近的人、和那些許久未見的朋友溝通一次吧。

跟舒服的人在一起，就是最好的休息。

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