女人總是愛靓唔愛命，明知穿高跟鞋會刮腳、難行又腳痛，但為了穿上高跟鞋後的高佻身形及自信妩媚的姿态，還是堅持死忍，幾乎日日穿高跟鞋上班，保持亮麗造型。不過，誰說穿高跟鞋就一定等于受苦？更大可能是你根本沒有穿對高跟鞋，太闊、太窄、太高、太緊都會令你寸步難行，進而疲累又腳痛。選購高跟鞋也是個學問，謹記以下有關購買高跟鞋的5大tips，減輕雙腳負擔！

經常說長期穿高跟鞋令雙腳受壓，其實在健康角度來說，穿有鞋跟的鞋履更勝平底鞋，因為平底鞋會令足弓欠承托，過度拉扯阿基裡斯筋腱，反而穿有鞋跟的鞋履更有承托力。

最理想的鞋跟高度在于1.5至2寸，有承托吸震的性能之外，雙腳也不會過度受壓，就算穿整天也不緻腳痛。不過當然，2寸以下對某些女士來說根本不算高跟，那就盡可能經常替換不同高度的高跟鞋穿着，減輕雙腳壓力。

買高跟鞋也要擇時辰！千萬不要以為任何時候買鞋都适宜，雙腳在早上未經活動，會比平常尺碼小，這時買鞋就會傾向買小半碼至1碼，鞋身太窄自然走起路來也不自在。

買鞋的理想時間應為下午至傍晚，這時雙腳已走了一天的路，通常會比較腫大，買高跟鞋也就更貼合正确尺碼。此外，雙腳尺碼未必完全一樣，買鞋時必須兩隻鞋都試穿，并在店裡多走幾次，确保高跟鞋舒适合腳才購買。

雖則尖頭高跟鞋、幼帶涼鞋能盡顯雙腳線條，看來高佻性感，但尖頭高跟鞋讓腳趾受擠壓，幼帶涼鞋又未能包裹雙腳而向前傾，都會造成腳痛。若講求舒适的話，最好選擇鞋面覆蓋面積較大，或是有搭帶的高跟鞋，鞋面包裹雙腳的範圍愈多，能固定腳踝，避免走路時滑向前，也能減少雙腳和鞋子磨擦。

另外，除了看高跟鞋的鞋面，也要看鞋底，可以選擇鞋底較厚的高跟鞋或platform shoes，雙腳跟地面的高度不緻相差太多，走起路來更平穩。

高跟鞋讓女士們走起路來婀娜多姿，但卻是最吓人的高跟鞋，它給予雙腳的支撐力遠遠不及粗跟高跟鞋，穿來容易疲累疼痛外，更容易練出小腿肌肉，長遠來說反而影響雙腳線條，得不償失。

相反，選擇粗跟高跟鞋就能給予足弓更多重心及承托，受力較平均，穿來也就更舒适。穿高跟鞋應該先由粗跟款式開始，應付自如後才挑戰更高難度的鬥零高跟鞋最佳。

不少女士喜歡在快餐時裝品牌或網上購買高跟鞋，貪其價錢便宜，跟着潮流穿一季即棄也不心痛。但一分錢一分貨，這樣的價錢一定買不到優質真皮高跟鞋，而導緻刮腳、腳痛等問題。皮革的柔軟觸感能緊貼雙腳肌膚，走起路來不易磨擦，避免刮腳，塑料、假皮則相反。

此外，最好選購連内籠也用上真皮的高跟鞋，可避免走路時前腳掌容易滑向前的問題，穿來高跟鞋走路也更舒适好行。

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