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長壽隻不過是現象，背後的原因才是本質，越是博采衆家之所長，造就長壽的根源越充裕，越有可能在延年益壽的道路上走得更遠，走得更好。
一、早睡早起的人
早睡就意味着沒有熬夜，一般在晚上十點左右就能夠睡着，從而讓晚上睡眠有一個好的起點。次日起床雖然會早起，但是不會過早起床，所謂的過早起床，就是淩晨兩三點經常會醒來，起夜之後難以入睡，長此以往就會給睡眠質量造成負面的影響。
二、堅持适量運動的人
運動不僅要适量，而且需要堅持，兩者缺一不可。适量的運動既是運動量适宜又适合自身，在日常生活應該堅持的時候将會一如既往堅持。久而久之，堅持适量的運動，将會給身體機能運轉造成積極的影響。
三、心平氣和的人
氣大往往會傷身，因此要通過改變自身内在的環境做到不生氣，通過選擇外界的環境做到不受氣。遇事争取做到不急不躁，倘若脾氣暗流湧動，務必要及時從心靈的根源疏導情緒，避免情緒決堤。情緒決堤是一種極端，忍氣吞聲是另外一種極端，因此能夠控制好情緒的人，往往更容易長壽。
四、吃飯到位的人
吃飯不是簡單的事情，其中蘊含着很多學問，除了不能夠暴飲暴食以外，還不能夠狼吞虎咽。吃飯不僅需要講究适量，而且需要講究适時，從而在正确的時間吃正确的飯。如若不是忌口的需要，能不挑食就不挑食，由此做到營養盡可能均衡，盡可能全面，無疑将會加大長壽的概率。
五、擁有一兩個興趣愛好的人
興趣不是在于多，而是在于精，如若在興趣方面做到重質以及重量，哪怕隻有一兩個興趣，照樣能夠陶冶情操。閑暇的時間不再無聊，并且還能夠通過興趣的媒介結識志同道合的人，無論是獨處還是合群，都會樂在其中。
六、心态較好的人
心态向來重要，對年輕人是如此，對老年人更是如此。說心态能夠影響壽命，一點都不誇張。看看周邊長壽的老年人，十有八九心态比較好。不僅會笑口常開，而且會大事明白，小事糊塗，無論是應該放下的時候還是應該舍棄的時候，都會毅然決然地放下或者舍棄。
結語：想要長壽，不是碰運氣，而是需要符合長壽的條件，因此有條件要長壽，沒有條件，創造條件照樣需要長壽，條件越多，活得歲數越大。
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圖片源自網絡，圖文無關。
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