今早，小編聽廣播時，聽到一個吓人的新聞（其實之前也上了微博）：

一個小夥子突然出現煩躁不安、精神錯亂、胡言亂語，甚至都出現了直接在床上小便，無法聽别人說的情況。趕緊求助醫生，竟是因為他身體處于高糖高滲透狀态而導緻的。

原來，這小夥愛吃甘蔗啊、砂糖橘啊，而且連續一周，每天吃這兩樣水果吃2~3斤，高甜水果加上攝入水分不足......

想起來，今年春節前後，“沒有一個砂糖橘能過得了今晚”話題爆紅，默默無聞多年的砂糖橘就這樣被提溜到了大家的面前。

話題火了之後，大家都對号入座了，“砂糖橘都是幾斤幾斤吃”、“半筐半筐地吃”。

圖源：壹圖網

上瘾歸上瘾，但是健康隐患小編不得不給大家提一提：

砂糖橘含有豐富的胡蘿蔔素，吃得過多代謝不掉，人的指甲不僅變黃，手上、臉上哪哪皮膚都會泛黃，活脫脫一個“小黃人”（橘黃症）。

另外一個就是砂糖橘糖分特别高，吃多了嚴重的後果就是像上面的小夥子出現的症狀（高糖高滲狀态）。多說一句，高糖高滲狀态會讓多器官衰竭。

是不是看的心驚膽戰的？這吃個砂糖橘都吃出事來了！不吃不喝保平安，哈哈哈哈哈~

圖源：網絡

話說蔬菜、水果一直是我們心中超級營養、健康的東西，但是有些水果、蔬菜吃起來可不是那麼一回事，比如它會傷及肝髒、會讓人長胖。

身體長胖倒還是小事，隻是不那麼苗條，但是胖還會累及内髒，尤其是肝，肝怕肥啊！！！

傷肝最狠、長肉最猛的3素菜3水果

素菜，那簡直是“健康”的代名詞啊，這還能出錯？

是的，大千世界無奇不有啊，誰告訴你素菜就不會令人長胖啊？

小編給大家盤點一下，不想長胖的親們都注意着點！

豆制品：腐竹、豆腐皮、油豆腐

豆制品，健康的不能再健康。為何腐竹就被點名了呢？

我們來看看腐竹是怎麼來的：

把豆漿做好靜置，會有一層油脂浮在表層，等再變成一層膜挑起來晾幹卷成卷，那就是腐竹了。

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說白了，腐竹就是豆漿中最“油”的部分被撇了出來，吃腐竹那就是在吃油呢！

這腐竹每100g就含20g的脂肪，跟肉簡直不差上下！妥妥地是隐藏在素菜裡面的葷菜啊！

講真，大家疫情期間，如果不方便出去買菜，那就囤點腐竹啊！那絕對是能當肉吃的菜啊！

除了腐竹，油豆腐、豆腐皮的脂肪也挺高，大概100g就達到16g、17g的含量啊！還有用豆制品做的素肉，不可小觑~

澱粉類：土豆、紅薯、山藥

說到這幾樣，大家相信也很熟悉，澱粉類的食物嘛，自然是越吃讓人越不心安。

就拿我們最愛吃的土豆絲配米飯，簡直是double澱粉啊！其實，這都不用小編說，大家都知道。

小編想說的是隐藏在“健康面目”之下的那些紅薯、土豆、山藥，那就是打着“健康零食”的幌子——蔬果脆片。

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絕大多數蔬果脆片其實是通過油炸的，你所希望的風幹、凍幹的隻占很小的一部分。每次買了之後，建議大家看一下成分表，脂肪占比多少？

而這些蔬果片，盡量少選土豆、紅薯、山藥等澱粉類的。

蔬菜類：茄子、雞蛋、生菜、聖女果

像茄子，咱們切開後捏一捏大家看着像什麼？是不是像海綿？茄子就是海綿結構，裡面全是孔，除非你清蒸一點油都不放，否則你就等着狂吸油吧！

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還有雞蛋，茄子的吸油能力在雞蛋面前簡直是小巫見大巫，具體多少也不吓大家了，反正你總會感到炒雞蛋要多放油吧，否則炒不開。

吃雞蛋要想低油，那就是蒸蛋或煮蛋。

還有問題不是出在菜的本身上，而是出在烹饪方式上。

像生菜、聖女果，這兩個妥妥的低脂菜啊，怎麼也中招？想想，是不是很多人拌着沙拉醬吃？問題就在這！

沙拉醬裡的脂肪，低的含三四成，高的都達到七八成了。以後大家怎麼吃心裡有數了吧......

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說完這些素菜，咱來點幾個水果，可别覺得好吃愛吃就一個勁吃！

牛油果

你遠看它是一顆小清新，實際它卻是滿腹流油啊~很多人還用它來減肥，大錯特錯！

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一個100多克的牛油果，就相當于小碗米飯，業界都知道牛油果有替代黃油的出色能力。

廢話不多說，反正你們知道它很“肥”就好，把握好量！

榴蓮

榴蓮這個水果，就跟香菜、臭豆腐、螺蛳粉一樣，愛的人愛得要死，恨的人恨得要死！

榴蓮為啥也在“肥水果”之列呢，因為它的高糖分。甜到憂傷，絕對不推薦多吃。

肯定傷到了愛吃榴蓮人的心，但有啥辦法呢，得提醒着點呢~

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椰子

清甜的椰子汁、香香的椰肉，夏天的最愛啊。這猝不及防的“肥”啊，真讓人心碎！

椰子水、椰子肉的油脂含量在水果裡面都很高。

想想我們平時怎麼喝椰子水的，那絕對是一整個喝掉，椰子水不但油脂高，而且飽和脂肪酸占比也高。

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而吃起來椰子肉做的椰絲、椰蓉、椰子脆片，椰香十足，吃起來停不下嘴，不知不覺吃多了，嗝~

記住，這些菜讓人長胖是其次，吃多了日漸把肝變肥變硬才是最應該擔心的，畢竟肝出問題不好辦啊！

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