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寒冷的冬天要多喝這碗湯簡單營養

生活更新时间:2024-12-05 00:18:00

寒冷的冬天要多喝這碗湯簡單營養（這湯滋補潤燥暖心又暖胃）1

廣東今天的冬天真的是冬天，持續低溫寒冷了很多天，雖然說是遲來的冬天，但天氣冷太久了，讓人覺得皮膚幹燥和粗糙，特别是小寶的臉蛋兒，每天都是通紅得像小蘋果似的。今天小朋友總是跑過來跟我說：媽媽，我不喜歡冬天，冬天太冷了，我還是喜歡夏天。她還不斷地追纏着問我說，這樣寒冷的冬季要什麼時候才是個盡頭。

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天氣太冷，對小孩或者是老人來說真的是很難适應。如此之寒冬臘月，除了保暖之外，還要懂得如何喝湯，冬季裡最适合的就是喝一些滋補的，并且在這幹燥的冬天還需要潤燥補水，今天我炖的這盅湯最适合這樣的嚴寒冬日裡喝哦，隔三差五喝上一碗，暖心又暖胃，從此再也無懼三九寒天啦！

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【魚膠海馬炖湯】魚膠20g，海馬一公一母，洋參10g，高麗參10克，靈芝20克，桂圓15g，紅棗10顆，枸杞10g，麥冬15克，豬骨250g，清水适量

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【制作步驟】

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1、準備好材料

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2、豬骨用開水焯去血沫，将焯去血沫的豬骨放入瀝水籃裡沖洗一下

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3、各種材料用清水沖洗一下，然後放入炖盅裡

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4、放入焯去血沫的豬骨，炖盅裡加滿水

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5、然後放入電炖鍋裡隔水炖3個小時

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6、最後加入輕鹽昆布醬油調味即可

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【小貼士】

1、海馬記得一定要用一公一母才有效的哦

2、肉可以用豬肉末、豬骨也可以用雞肉或鹧鸪肉、鴿子等

3、此炖湯可以加入輕鹽昆布醬油提鮮，如果沒有也可以

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