現如今，人們生活變得越來越好，而日常飲食也變得十分豐富，加上很多朋友有不良飲食習慣和生活習慣，所以不少人都會出現尿酸過高的情況。而對于尿酸高的朋友來說，喝水是一種很好的選擇，它能夠幫助促進尿酸的排出，幫助身體調節尿酸水平。但其實喝水也是有一定講究的，是不能夠亂喝的；對于體内尿酸高的人，記住這4個喝水的細節，讓尿酸輕松被排出去！

■尿酸高的人，喝水時記得這4個小細節，能讓你輕松把尿酸排出去！

●首先大家需要注意的是，不要使用飲料來代替水，尿酸高的人平時需要多喝白開水，不要喝飲料。這是因為很多的飲料都是酸性的，并且裡面含有大量的糖分和添加劑，這種情況對排尿酸的作用很小，甚至還可能會出現反作用。不過需要大家注意的是，現如今有很多的堿性水，而這些水當中的堿其實并沒有多少，所以中和尿酸的作用并不大。

●日常生活中，不要一次性飲用大量的水，如果大家發現自己尿酸過高，那麼就可以通過增加飲水量來幫助改善。但是大家需要注意的是，最好不要一次性飲用大量的水，不少人認為喝水能夠促進體内尿酸的排洩，所以就開始大量飲用白開水。但是水分一次性攝入過多，可能就會水中毒的情況，并且還可能會影響到身體正常的功能，所以大家平時一定要控制好飲水量。●日常生活中，不要等到口渴時再喝水，不少人平時都是等到口渴時才會喝水；而身體在出現口渴的情況下，就會非常缺水，尿酸濃度就會變得很高，這個時候喝水對排尿酸的作用并不是很大。所以大家平時最好是能夠養成主動喝水的習慣，特别是在運動和大量出汗以後，要記住及時喝水，給身體補充水分，促進體内的尿酸排洩。

●日常生活中，每天的飲水量最好是能夠超過2L，正常人每天的飲水量在1500ml到1700ml左右，也就是7、8杯水的樣子。而尿酸較高的人應該喝更多的水，每天最好是能夠攝入大約3000ml的水。畢竟隻有通過多喝水，才能夠增加排尿次數和排尿量，這對排出體内的尿酸也是十分有幫助的。

5■日常生活中，尿酸高不能夠吃什麼食物？

●日常生活中，不要吃菠菜，它是我們常見的一種蔬菜，裡面含有着豐富的營養物質，有許多對身體有益的營養成分，但是尿酸過高的人最好不要吃菠菜。這是因為在菠菜中的嘌呤不是很高，但是菠菜裡面含有大量的草酸，而這種物質倘若過多就會通過尿液排出；而大家也知道尿酸是通過尿液排出的，而這樣就很容易會降低尿酸的排出量。

●日常生活中，不要吃香菇，它也是生活中很常見的一種食物，裡面含有較高的營養價值，但是尿酸過高的人是不能夠吃香菇的。這是因為香菇是一種高嘌呤的食物，尿酸高的人吃香菇後很容易讓體内的尿酸水平升高，這樣對大家的身體健康是不利的。

結語：總體來說，尿酸高的朋友在平時需要注意進行調理，可以多喝水；但是在喝水時，多注意文中所說的這些要點，這樣會對身體更好，并且在生活中少吃上面這2種食物，這樣對降低尿酸是很有好處的。

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