導語：李女士今年45歲，家住甘肅，因為李女士與丈夫沒結婚之前，丈夫就是開早餐店的，而李女士與丈夫結婚以後，兩人共同開起了早餐店，對于妻子這個幫手李女士的丈夫還是非常滿意的，因為李女士在平時可謂是非常的勤快，每天清晨3:00就要起床，為自家的店裡準備一些食材，5:00就要開門，因為這個時候的上班族都已經開始顯露街頭，每天晚上李女士夫妻二人通常也會忙到很晚，雖然日子過得比較忙碌，但是夫妻兩人還是比較賺錢的。

雖然說李女士在日常的生活中人緣非常好，通過長期的積累在手裡也留下了不少錢，可以為以後的兒子打下一個好的基礎，但是李女士也有着自己的煩惱，那就是因為自身的皮膚問題，通過長期的忙碌以及熬夜，這讓李女士的臉部皮膚變得非常的糟糕，特别是臉上的祛斑和痘印越來越多，而且臉上還會有一種蠟黃的感覺。

這也導緻了，李女士在日常的生活中經常會被一些朋友以及顧客吐槽，李女士對此也是非常的上心，于是四處打聽打聽到了讓皮膚變白的方法，那就是通過平時多喝酸奶來讓臉部越來越白皙。

于是李女士趁着空餘的時間，立馬去超市購買了一些酸奶，也養成了一種每天喝兩盒酸奶的習慣，喝了三個月的牛奶以後，李女士的确感覺到了身體上的一些變化，比如說以前經常會出現的便秘問題從未出現，身體的新陳代謝能力也提高了，不過對于臉上的皮膚還沒有太大的改善作用，雀斑還是存在。

甘肅一女子每天喝酸奶，堅持半年後，發生了這幾個變化！

這個時候李女士的心裡已經相信了，牛奶可以對身體起到一些好處，于是李女士開始加大牛奶的劑量，從以前的每天喝兩盒，變成了每天喝10盒，養成了這習慣，半年後花費了不少的金錢，但是還讓李女士的身體出現了一些症狀。

李女士在日常的生活中經常會感覺到非常惡心，而且胃部經常會發出疼痛的感覺，有時候還會消化不良，無奈就讓丈夫陪同自己去了醫院進行檢查。

到了醫院檢查過後，醫生對于李女士的這種認知進行了大聲的訓斥，因為任何對身體有益的食物都是不能過量去食用的，酸奶也是一樣，如果保持每天喝兩盒酸奶的話，的确會對身體起到一定的好處，但是酸奶這種飲品相對來說是不會對皮膚起到很大作用的，就算有也是微乎其然的。

如果每天喝10盒酸奶的話，那就會對身體的健康帶來很大的影響，因為牛奶是屬于一種寒性的飲品，每天喝大量的酸奶會讓胃部承受很大的消化負擔，長期下來就會讓胃部出現疾病。

想要美白淡斑，可以在日常的生活中多攝入這兩種食物

1、溫開水

特别是對于女性朋友來說，在日常的生活中都應該要養成一種愛喝水、勤喝水的好習慣，因為水對于我們人體當中的各個器官來說都是非常重要的，相信大家都聽過這樣一句話，那就是“女人都是水做的”。

這句話的确會還有着一定的道理，因為女人與男性相比起來的話，女性的身體會更加的需要水分。

喝水可以給身體的健康帶來很多好處，其中有一種好處就是為身體加速新陳代謝，通過新陳代謝排出體内的一些垃圾細菌，從而讓皮膚變得越來越好，對于皮膚當中存在的一些垃圾造成的雀斑，也會有着一定的消除作用。

2、胡蘿蔔汁

在胡蘿蔔當中含有的營養是非常豐富的，其中有一種營養物質就可以為女性的身體上起到一種淡斑美白的作用。

對于皮膚不好的人群，可以在日常的生活中養成一種常喝胡蘿蔔汁的習慣，可以對臉上的雀斑和痘印有着一定的消除作用。

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