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高血壓适合吃哪些食物

生活 更新时间:2024-07-28 20:11:06

高血壓适合吃哪些食物?高血壓患者應常食用植物性蛋白較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等,現在小編就來說說關于高血壓适合吃哪些食物?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

高血壓适合吃哪些食物(高血壓可以吃哪些食物)1

高血壓适合吃哪些食物

高血壓患者應常食用植物性蛋白較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。

常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、牛肉等。

吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、莴筍、冬瓜、西瓜等,因為低鈉能夠促使膽固醇的排洩,增加血管彈性,有利尿的作用,有利于改善心肌收縮能力。

吃一些含鈣豐富的食物,如牛奶、酸牛奶等。對心血管都能起到保護的作用。

吃一些含鎂比較豐富的食物,如綠葉蔬菜、小米、豆類及豆制品,因為鎂可以通過舒張血管達到降血壓的作用。

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