tft每日頭條

 > 生活

 > 當焦慮症一來臨怎麼及時克服

當焦慮症一來臨怎麼及時克服

生活 更新时间:2024-12-27 19:52:30

想要擺脫焦慮症,要做到以下“三”點

焦慮症想要盡快的康複,從三個方面做一些改變,治愈效果會更加理想。

一、心理方面,不過度關心自己的症狀,接納所有的感受和想法,不對抗,不回避,即使軀體症狀一直存在,我們也要該幹什麼幹什麼,順其自然,焦慮歸根到底就是潛意識裡的恐懼。

當焦慮症一來臨怎麼及時克服(想要擺脫焦慮症)1

二、生理方面,肢體運動的時候才是大腦休息的時間,每天要有足夠的運動量,合理飲食,拒絕煙酒、濃茶、咖啡等刺激性物品,多喝水。

三、社交方面,讓自己變得外向一點,在生活中收獲更多的喜悅感,多參加社交活動,培養更多的興趣愛好,盡量将自己的生活安排得豐滿些,讓自己處于忙而不累的節奏中。

當焦慮症一來臨怎麼及時克服(想要擺脫焦慮症)2

如果以上三個方面你都做到了,那麼焦慮症很快就會離你而去,我們一旦擺脫了焦慮症的困擾,就會産生巨大的成就感和喜悅感,人格和價值觀也會随之升華,所以得了焦慮症不要悲觀,把它看成一次自我成長的機遇,配合醫生治療就好。


,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved