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腎陽虛怎麼調理

生活 更新时间:2025-01-28 10:46:36

腎陽虛怎麼調理?體育鍛煉:因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功,我來為大家講解一下關于腎陽虛怎麼調理?跟着小編一起來看一看吧!

腎陽虛怎麼調理(腎陽虛怎麼調理(方法)1

腎陽虛怎麼調理

體育鍛煉:

因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

飲食調養:

很多的病症都是可以通過飲食來治療的。腎陽虛應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。

藥物養生:

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等,成方可選用金匮腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

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