現在很多人覺得拔罐祛濕的效果好，其實不然雖然拔罐有助于排除體内的濕氣，但是想用拔罐把體内濕氣都去除那是不可能，拔罐隻能保護你身體一小段時間能不受濕氣的折磨，要是拔罐處理不當還會起到反作用。拔罐除濕氣是治标不治本的。其實濕氣一直在你體内，光拔罐是無法清除體内濕氣的！
下面我們說一說其他的祛濕方法
1.運動祛濕，多運動，比如跑步，騎自行車，健走等等，運動出汗了，濕氣也自然着跟着汗水排了出去！
2.飲食方面，要清淡些。冷飲，涼性食物盡量少吃！在炒菜時候适量加入蔥，生姜等，降低蔬菜的寒涼性質。
4.薏米祛濕，薏米在《神農本草經》被列為上品：有健脾祛濕的功效。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一确認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護标識的薏米。
金沙薏米産于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，别名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特産，早在宋代就大面積栽培，已有上千年曆史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在衆多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
在中國衆多的薏米中，當年皇帝偏偏隻選擇了産自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。
下面推薦一個小方法
紅豆薏米粥
1、準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。
最近很多人說紅豆薏米粥應該把紅豆改用成赤小豆的事情，小編也去深入了解了一下赤小豆的确也有祛濕的功效，但是赤小豆本身是不适合多吃的，最新的《本草新編》中指出：“赤小豆，可暫時利水，而不能多吃久用祛濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況且赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。”
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