大家好，我是醫者楊華升，緻力于中醫知識和健康科普。
最近有讀者私信問我：
楊大夫，肝不好有什麼症狀啊，吃什麼對肝比較好？
肝髒是身體中很重要的器官，主要負責排毒代謝。
肝髒不好的表現
一般來說，它都不會出現什麼問題，但是我們也要重視養肝護肝，今天我給大家講3點。
一、肝髒不好的3種表現1、四肢乏力，不耐疲勞
肝髒負責我們全身的身體代謝，所以肝不好的人，往往他的能量是不足的。按照中醫的角度來說，有一個症狀就是嗜卧，也就是喜歡睡覺的意思。
肝髒不好的3種表現
2、臉色不好，氣血沉悶
因為肝髒，它是負責排毒和解毒的一個器官，如果肝髒不好的話，那人體好多毒素是排不出去的啊，毒素排不出去的話，我們臉色自然就不好了。
3、食欲不振
當肝功能不正常的時候，容易引發肝炎，主要表現為幹嘔、惡心、厭油膩等等，比較嚴重的肝病還會表現為腹脹。
肝髒不好的表現
二、吃什麼有助于養肝對于養肝來說，按照我們中醫理論來講，很多肝病的人急躁易怒。
因此，适當地吃一些帶甜味的食物，比如大棗等，這些可以讓我們性情變得溫和。
大棗
對于肝血虛的人來講呢，可以吃一點酸味的食物，比如山楂、石榴等。
那麼對于肝陰氣滞的患者來講呢，适當吃一點辛味食物，比如說辣椒。
辣椒有一定的疏肝作用，但是吃多了會導緻體内過多溫熱，所以大家要掌握好平衡度。
三、肝髒最喜歡的三種食物從我們保護肝髒的角度來說，富含維生素C的水果，可以幫助我們人體實現一個抗氧化的過程。
肝髒喜歡的食物
比如說橘子、橙子，這種食物本身就是酸酸甜甜的，它很适合我們的肝髒。
在日常生活的五谷糧食中，我比較推薦大家多服用一些綠豆，因為肝髒重要的功能，是解毒和排毒。
對于一些年紀比較大的肝髒患者，他們會出現肝血虛啊，視力下降等等，枸杞比較适合我們年紀比較大的患者服用。
枸杞
肝髒是我們人體最大的解毒器官，不注意的話，它真的會影響你的身體。
以上是日常養肝護肝的一些小建議，如果發生問題，還要根據身體情況，找醫生就診。
希望今天的科普能給大家帶來幫助，歡迎點贊和收藏，也可以把文章轉發給身邊的朋友。關注健康，關注@醫者楊華升。
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