家常早餐營養粥的做法大全-tft每日頭條

家常早餐營養粥的做法大全

生活更新时间:2025-02-02 01:06:45

南瓜又香又甜，含有大量的膳食纖維，經常食用可以加速身體内重金屬的排出，是很多人都喜歡的營養食材。把南瓜熬煮成粥營養又美味，我家每年這個時候都會買很多南瓜，除了蒸制面食以外，經常會用來煮粥喝，香甜有營養，大人孩子都喜歡。

南瓜和很多食材都可以搭配在一起煮粥，有兩種粥是我家早餐常喝的，做法簡單營養健康，常喝它們對身體健康有好處，一起來看看吧！

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）1

第一種：紅棗三黃粥

需要的原料：南瓜、小米、玉米渣、紅棗、清水。

這款粥的名字叫三黃粥，是用三種黃色的原材料煮粥，小米、玉米渣、南瓜都是黃色的，我又加了一些紅棗，口感更好了。

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）2

步驟1：準備好制作紅棗三黃粥的原料；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）3

步驟2：南瓜去皮後切成小塊備用；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）4

步驟3：紅棗洗淨後切開，去核。和南瓜塊，洗淨的小米、玉米渣一起都放進電飯鍋裡，加上清水；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）5

步驟4：啟動電飯鍋的煮粥功能，設置時間在1小時左右；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）6

步驟5：煮好的粥用勺子攪拌攪拌，煮熟的南瓜塊很快就碎了，整鍋粥都是顔色金黃，很是好看。

口味香甜，營養美味，這樣的粥不僅大人喜歡喝，小孩子也很喜歡。南瓜又是粗糧，搭配的小米和玉米渣也都是對身體很有好處食材，補脾健胃好消化，天冷的時候經常喝粥，這款紅棗三黃粥就是我家常做的。

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）7

第二種：綠豆小米南瓜粥

需要的食材：小米、綠豆、南瓜、清水；

清熱去火又降燥，熱量低可以幫助減肥減脂，營養豐富美容養顔，多吃有益健康。

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）8

步驟1：準備煮粥所需要的各種食材，南瓜去皮切成小塊，小米和綠豆清洗幹淨；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）9

步驟2：把洗幹淨的綠豆、小米、南瓜塊一起放進電飯鍋裡，加入清水；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）10

步驟3：啟動電飯鍋的“煮粥”功能，設置時間1小時左右；

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）11

步驟4：打開鍋蓋，用勺子把鍋裡的粥攪拌均勻，煮熟的南瓜塊就會被攪拌成碎碎的樣子，香甜美味，清熱解毒，特别好喝。

家常早餐營養粥的做法大全（冬季早餐常喝兩種粥）12

【關于南瓜】

南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，膳食纖維非常豐富，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，是很好的養胃食材；另外南瓜所含的營養成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，也能幫助達到減肥的目的。

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經曆。全職媽媽在家，除了柴米油鹽，也能擁有詩有遠方！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活航天器由什麼提供向心力
航天器由什麼提供向心力?來源：人民網－人民日報7月24日，海南文昌，長征五号B遙三運載火箭搭載“問天”順利升空千裡之外，中國航天科工三院306所，張昊與一群年輕人歡欣鼓舞他們研制的高性能納米氣凝膠隔熱材料，再一次完美護航，現在小編就來說說關... 2023-02-13
生活繞口令練口才40首經典繞口令
讓你舌尖發麻的繞口令(一)柳林鎮有個六号樓，劉老六住在六号樓。有一天，來了牛老六，牽了六隻猴;來了侯老六，拉了六頭牛;來了仇老六，提了六簍油;來了尤老六，背了六匹綢。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上劉老六的六号樓，半夜裡，牛抵猴，猴鬥牛... 2022-12-07
生活經常吃水果和不經常吃水果的人
水果是生活中常見的食物，大部分水果都含有豐富的糖類物質，維生素，礦物質以及微量元素。營養專家建議，人每天都要進食三種以上的水果，這樣可以保證營養物質攝入充足。然而，水果的種類繁多，性質也大不相同。因此，在選擇水果時需要十分注意，特别是患有某... 2023-01-08
生活湖北省最新區劃調整荊州
網民提建議，市局來答複！荊州區更名江陵區不妥，難以推行……2021年12月29日，湖北省荊州市信訪局/民政局就網民《建議荊州加快推動行政區劃調整和更名》作出書面答複。具體情況請看下方截圖。網民指出，荊州城區面積太小，可通過江陵、公安撤縣設區... 2023-03-19
生活錦心似玉喬姨娘為什麼願嫁給侯爺
《錦心似玉》中的女性角色衆多，羅家姐妹的戲份占了不少幅度，嫡長女元娘，庶女二娘，五娘以及十一娘，她們四個各有所長，但婚姻都令人遺憾。元娘是嫡女，嫁的夫婿最顯赫，進門就是響當當的永平侯夫人，徐令宜亦是個文武雙全的俊才，配元娘綽綽有餘，羅家這門... 2022-12-03
生活小沈龍初中時代
小沈龍初中時代?，現在小編就來說說關于小沈龍初中時代?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!小沈龍初中時代小沈龍，原名戴小龍，1990年3月出生于黑龍江省大慶市，中國内地喜劇男演員。師從趙本山[1]。2016年發起喜劇新形式—快餐式脫口... 2023-01-24
生活涉及江蘇的規劃過江通道
長江東西方向穿過江蘇，将江蘇分為南北兩部分。在2020年7月滬蘇通長江公鐵大橋通車之前，江蘇過長江的鐵路大橋隻有南京的兩座大橋。2020年，滬蘇通鐵路、連鎮鐵路相繼通車，與之同時也開通了兩座長江大橋：滬蘇通長江大橋、五峰山長江大橋。随着江蘇... 2023-01-21
生活草書白居易長相思
楊敬科書法工作室長恨歌漢皇重色思傾國，禦宇多年求不得。楊家有女初長成，養在深閨人未識。天生麗質難自棄，一朝選在君王側。回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顔色。春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。侍兒扶起嬌無力，始是新承恩澤時。雲鬓花顔金步搖，芙蓉帳暖度... 2022-12-11
生活混凝土結構工程及施工驗收規範
這篇文章是接着第一講的，将剩餘的幾個重點講解一下。預應力筋張拉或放張時，混凝土強度應符合設計要求；當設計無具體要求時，不應低于設計的混凝土立方體抗壓強度标準值的75%。當混凝土試件強度評定不合格時，可采用非破損或局部破損的檢測方法，按國家現... 2023-01-22
生活夏季奧運會起源
百年奧林匹克運動在“時尚酷炫”的道路上邁出了重要一步。國際奧委會全會8月3日表決通過，滑闆、沖浪、攀岩、棒壘球和空手道等5個大項進入2020年東京奧運會。那麼，奧運會項目到底經曆過怎樣的演變過程呢？第1屆：1896年雅典奧運會，設田徑、遊泳... 2023-01-11
生活為什麼黃蓉對郭芙更好
大樹後一人緩步而出，說道：“僥天之幸，史五哥的傷勢還不甚重。這女子行事向來莽撞，我這條右臂，便是給她一劍斬去的。”在書中郭芙最讓人痛恨的是她砍斷了楊過的手，用針刺傷了已受重傷的小龍女，讓這對苦命的人一分就是十六年，也因此成為金庸群俠中刁蠻任... 2023-01-16
生活風電産業的風光
央廣網大餘8月30日消息（記者鄧玉玲）處暑時節，在江西省贛州市大餘縣内良鄉天華山上出現雲海景觀，空中俯瞰風車、高山在雲霧中若隐若現，伴随着朝陽金光四射，整個山頂仿佛“仙境”一般。遊客們紛紛登上山頂欣賞雲海、日出、風力發電機交相輝映的美麗景色... 2023-03-05
生活故事評書薛剛反唐
故事評書薛剛反唐?你可先從喜馬拉雅頁面，輸入“楊振雄單檔《西廂記》”，聽到錄音之後，再在今日頭條頁面中輸入“三航局培訓中心教師”，看我每天寫的筆記邊看錄音，邊看文字（尤其是其中的唱篇部分），這樣才能更好地欣賞評彈謝謝您的支持，今天小編就來說... 2022-10-29
生活大衆桑塔納故障燈亮什麼原因
14款桑塔納壓力開關經常損壞空調不制冷故障診斷：電腦檢測存有故障碼P053300，含義為空調系統壓力傳感器信号過大，更換壓力開關後故障消失，但使用幾天故障重現。該車空調壓縮機電磁離合器（N25）由點火開關供電，若在接通AC開關，且空調壓縮機... 2022-12-10
生活足球解說詩人賀炜經典語錄
你可以永遠相信央視的解說，一張口就是滿分作文。解說德國的一場比賽德國的球迷一直希望德國足球，能夠踢出像“貝多芬”的音樂一樣強烈而激情的不朽咆哮，但是德國隊沒有做到這一點，連續兩屆世界杯他們踢出來的像是瓦格納的歌劇《伊伯隆根的指環》人們想起了... 2023-03-15
生活鞠婧祎頭像仙氣版
鞠婧祎心安理得小個子女生穿搭模闆，針織條紋開衫掩映半裙，好甜美兼有侏儒女生穿搭沙盤的鞠婧祎，又曬出了新造型。這次，鞠婧祎的形制清純又甜美，尤其是她甜美可愛的表情，被農友做成合影庫，又甜又美的典範，讓人看着就開心，這樣的頭像神采包真好。鞠婧祎... 2022-11-13
生活魚香肉絲披薩怎麼做
魚香肉絲披薩怎麼做?用料：披薩餅底一片、裡脊肉一塊、筍适量、木耳适量、胡蘿蔔适量、泡椒适量、醋适量、生抽适量、糖适量，我來為大家講解一下關于魚香肉絲披薩怎麼做?跟着小編一起來看一看吧!魚香肉絲披薩怎麼做用料：披薩餅底一片、裡脊肉一塊、筍适量... 2022-08-22
生活艾斯奧特曼第四十七集
艾斯奧特曼第四十七集?#虎年有娛#艾斯奧特曼第三十九集，我來為大家科普一下關于艾斯奧特曼第四十七集?以下内容希望對你有幫助!艾斯奧特曼第四十七集#虎年有娛#艾斯奧特曼第三十九集火焰人法伊亞星人登場！火焰超獸法伊亞蒙斯登場！, 2022-12-28
生活訂婚需要準備什麼東西
訂婚需要準備什麼東西?想結婚的意願訂婚需要準備的第一件事就是想結婚的意願因為訂婚是結婚的第一步，假如你沒有結婚的意願的話，那就建議你不要輕易地去選擇訂婚，因為一旦決定訂婚了，也就算名花有主了而且結婚事情也會走上日程，假如你都還沒準備好要結婚... 2022-08-03
生活 vue子組件如何向父組件傳值
vue子組件如何向父組件傳值?//引入子組件importHelloWorldfrom'./components/HelloWorld.vue'exportdefault{name:'App',data(){r... 2023-01-23
生活怎麼做彩色湯
怎麼做彩色湯?主料：南瓜45克，佛手瓜45克，香菇35克，黑木耳30克，排骨50克，胡蘿蔔45克，下面我們就來說一說關于怎麼做彩色湯?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼做彩色湯主料：南瓜45克，佛手瓜45克，香菇35克，黑木耳30克，... 2022-08-01
生活機械潤滑黃油标準
NO,NO,NO！！！手動黃油槍使用壓杆式黃油槍把潤滑脂注入到遊梁式抽油機潤滑部位，工人勞動強度大，易疲勞，嚴重影響了工作效率。還是氣動黃油槍好……大大的錯！！！你再火也不知道這個啊……氣動黃油槍則需要配置空氣壓縮機，比較麻煩。那一定是電動... 2023-01-16
生活天涯明月刀手遊信用禮包怎麼領取
等了很久，天涯明月刀手遊終于公測了，雖然很早就預約了，預約禮包也都拿到了，但還是免不了想多找一些禮包碼，令人失望的是，網上很多兌換碼CDK都是錯誤的，浪費了很多時間，所以才想寫篇天刀手遊禮包碼的攻略，希望真心喜歡這個遊戲的夥伴，起碼在禮包兌... 2022-10-20
生活抗生素七大分類表
抗生素臨床精華筆記來啦！作者丨haixin來源丨醫學界呼吸頻道1β-内酰胺類抗生素機制：作用于青黴素結合蛋白(PBPs)，抑制細菌細胞壁合成。1青黴素類★窄譜青黴素類：青黴素G（PenicillinG）。臨床應用：G球菌、G杆菌、G-球菌、... 2023-01-14
生活風馬牛不相及的成語故事
風馬牛不相及的成語故事?風馬牛不相及這個成語出自《左傳·僖公四年》，下面我們就來說一說關于風馬牛不相及的成語故事?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!風馬牛不相及的成語故事風馬牛不相及這個成語出自《左傳·僖公四年》。春秋時代的齊桓公，是著名... 2022-07-01
生活愛因斯坦的相對震撼論
質能方程E=mc^2定義了一個物體在其靜止系中質量m和能量E之間的關系。光速的平方是一個巨大的數字，因此少量的靜止質量便能轉化為巨大的能量。圖1：愛因斯坦在黑闆上寫下了他的質能方程愛因斯坦奇迹年的論文當他還是一名專利職員的時候，愛因斯坦發表... 2022-11-08
生活竹筍怎麼做才能做得脆
大家好，我是果兒，春天正是吃春筍的季節，這兩天菜市場随處可見周邊農村上的農民老伯或老婆婆拿一些新鮮竹筍來賣，我們本地這個品種的竹筍是比較細小的尖頭青筍，這個品種的竹筍吃起來口感也很脆爽細嫩，我們這邊賣的竹筍有一些是剝去了外皮，用袋子裝成一份... 2022-12-01
生活相同條件下哪種蜂蜜最不容易結晶
蜂蜜結晶是一種物理現象，既不同于沉澱也不同于凝固，它是葡萄糖過飽和溶液析出的葡萄糖結晶核，蜂蜜結晶對業内人士來說是一種正常現象毋庸置疑，因為經營者需要掌握這些專業知識，而這些專業知識大多刊登在專業書刊上，從某種程度上說是業内人士寫給内行人士... 2022-11-08
生活買房最忌諱的三種樓層
不知道大家在買房的時候不知道選哪個樓層？銷售一會說這層好那層也不錯，在銷售的眼裡哪層都是黃金樓層，哪層都是被人瘋搶的，那麼到底哪層是适合我們呢？今天我就給大家好好聊聊有關房子樓層怎樣選擇的問題：我們都知道每棟樓都有鳳凰層，那麼哪層是鳳凰層呢... 2023-02-06
生活入宅擇日宜忌大全
, 2022-11-18

tft每日頭條

> 生活

> 家常早餐營養粥的做法大全

家常早餐營養粥的做法大全

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注