大多數女性朋友都會希望自己變的更加漂亮，希望自己的皮膚更加白皙、身材更迷人，身體還健康。為了減肥就不吃飯等等都是錯誤的，晚餐是減肥重要的一餐，但是我們很多人都以為這一餐不吃就可以減肥，這個是錯誤的。那麼，晚餐吃什麼減肥呢？下面，小編就為你運用各種高纖維加營養豐富的食材，為你打造幾款營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。
1、西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊适量。
做法：西瓜取瓤，切成小場。将冰塊及西瓜一同放入果汁機内攪打均勻。加入果糖拌勻即可。
2、香菇瘦肉
材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法：将雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧、将香菇切成片。将豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。用電飯鍋蒸熟，即可食用。
3、羊肝炒菠菜
材料：菠菜200克，羊肝50克。色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各适量。
做法：将羊肝洗淨切成片、菠菜去根、洗淨備用。鍋中倒入開水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分别放入盤中。鍋内倒油燒熱，放入羊肝滑散炒至變色，調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。放入菠菜，加少許味精再翻炒幾下即可。
4、黃瓜花生肉丁
材料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。鹽、醬油、澱粉、姜片各适量。
做法：黃瓜洗幹淨切成小丁。瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、澱粉腌好。油鍋燒熱，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。以鍋中餘油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。
晚上減肥吃什麼水果好
1、哈密瓜
哈密瓜很有飽腹感，吃半顆就已經很撐啦。它裡面幾乎都是高纖維，而且維他命ç含量也很高，晚上吃點哈密瓜保證你會瘦啦！
2、蘋果
晚上肚子餓了的時候，用蘋果墊肚子是最好不過了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體内過多的鹽分及水分排出。另外蘋果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。
3、檸檬
檸檬含豐富的維生素Ç，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒滴！
4、蕃茄
番茄是最常見的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它裡面的維他命A，C，E可幫助排洩，降低脂肪吸收。
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