最重要的不是我們知道什麼，甚至也不是我們是誰，而是我們執行了什麼。

起初，我是懷着速成的心理，被這個書名深深吸引《超高效時間管理 用12周完成12月的工作》。想想如果用12周完成12月的工作是不是一件很美很酷的事情，然後這種奇怪的好奇心驅使我把它買來，而且很快讀完。

結果讀完，我就認同它了，認同完把自己每天日志的第一句話改為“1年=12周”，然後開始逢人隻要說到做計劃的話題就會推薦這個。但是我知道自己頭腦裡還是沒有形成對這本書完整的印象，所以在昨天終于還是在這種内心“未完成感”的驅動下重新讀了一遍，而且寫了一堆卡片。大概花了1個半小時的時間，很喜歡這種沉浸在一件事情中的感覺。

此刻，成文記錄，以給自己一個心理的完結，并且再找到一些踐行點繼續向前。

最後期限就是第一生産力

之前的每年計劃中我都有一項是一年至少讀100本書，後來發現做不到，就縮水成每年至少讀50本書。往往定好這個計劃之後，過了一個月就忘記了。等到年中6-7月份的時候，又想起來，那個時候還可以充滿信心，想着還有半年，讀50本書，一周也就2本，還是可以的。然而，到了11-12月份的時候發現還差一大截，然後開始突擊，開始自我否定：為啥之前不努力呢。

一年，又一年。就這樣過去了。等自己恍然大悟的時候，發現過去的是：整整10年！

如果将一年定義為12周的周期，那麼這樣快到截止日期的緊迫感就大大提前了，當你過去一個月的時候就會開始緊張怎麼樣才能更好地行動，以便不要打自己的臉。

作者說“學會分期”，把這種對于截止日期的敬畏、緊張、興奮和由此帶來的專注分成4份，專注在每一個小周期的達成上。12周的時間塞不下你太多的欲望，隻能強迫你精簡再精簡，隻專注1-2個最重要的目标。

另外，12周既足夠短，又足夠長，在12周的周期裡面，去完成一個相對大的項目或者自我提升計劃是完全可以達成的。值得注意的是：每一個12周都是獨立的，它不再是年度計劃的分解！所以，要給内心創造一個真正的完結感。

當我們認為完成一項重大改變消耗的時間縮短時，我們完成任務的熱情就會更加高漲。

制定并踐行12周計劃，可以遵循“願景→計劃→過程控制→評估→時間利用”的規範。其中最重要的就是要勇于回頭看，敢于評估自己一天、一周的表現，建立事前、事後的評估标準，并且認真評估。

敢于評估自己

敢于評估自己是保障計劃有效實施的重要手段。之前我在寫好計劃之後，發現自己沒有按照計劃執行就會把計劃丢到一遍，開始自我批評，然而這些批評本身沒有依據，更多隻是消耗了自己下一步行動的能量。可以通過建立回顧和評分的模闆來幫助自己勇敢往回看：回看自己的這一天、回看自己的這一周：

哪些事情按照計劃完成了

哪些事情沒有完成

多完成了哪些事情

未按照計劃的原因

時間管理改進方式

核心目标完成度怎麼樣（%）

還差多少如何調整

在時間利用方面作者提出了“時間塊”的方法，給自己每一天設置專門的戰略時間塊、緩沖時間塊和逃離時間塊。

• 戰略時間塊：用來完成自己最重要的目标，一般3個小時左右，不受打擾專注目标。比如用來閱讀、聽課學習，修煉自己的硬技能，或者完成某一個重要的工作項目。
• 緩沖時間塊：用來處理低價值或者計劃外的事情，比如回複郵件，或者與同事溝通項目問題等，在剛開始實施12周計劃的時候，可以給自己每一天預留40-50%的緩沖時間。
• 逃離時間塊：用來休息或者鍛煉來恢複自己的體能。每天給自己創造一點時間給自己恢複能量，可以是專注自己的某一個愛好，冥想或者運動，讓自己感受到内心深處的愉悅。

每日重複堅持的事情造就了我們。優秀不是一項行為，而是一種習慣。

書中提到了踐行1年=12周的三大原則，分别是“建立問責機制、遵守承諾和注重偉大的當下”。需要時刻記住自己需要對自己負全責，當自己做出選擇後，要敢于承擔由選擇帶來的所有責任和義務。其中，我認為最重要的原則是“遵守自己的承諾”。

按照承諾行事

承諾是指在情感上或者智力上受某種行為約束的狀态。我們更多地應該按照自己的承諾而非感受行事。總有某些時候我們一點也不想去做哪些重要的事情，比如每天早上5點半起床去跑步這個事情讓我們心生畏懼，尤其是當我們躺在溫暖的被窩裡還要堅持起床時。

而往往正是這些時候，我們需要按我們的承諾而非我們的感受行事。如果不這樣做，我們将永遠無法獲得前進的動力，我們要麼一直在原地打轉，不斷重新開始；要麼像大多數情況一樣，直接放棄。我們需要無論當下感受如何，都要去完成我們需要完成的事情，而且這是我們通往成功及其重要的一課。

兌現承諾依賴于對這件事情是否有強烈的願望。當你的表面上意識比你潛藏的意志更加強烈，或者你能夠有意識協調兩者之間的矛盾時，你所做出的的承諾通常能夠實現。

比如訂立了新年一定要減肥的目标，但有可能埋藏在水平線下的那90%的内心潛藏意志并不想瘦。潛藏的意志說：時間不夠、我不想白費力氣、大冬天裡我不想從被窩裡鑽出來去跑步、我感覺不出來自己有多胖，一直是這個體重……所以，覺察自己内心深處的想法，并且把他們寫出來，找到真正的障礙，更加容易幫助自己達成承諾。

當你真正靜下心來看東西的時候，你會發現，曾經你認為不太可能或者不太容易在自己腦海裡形成的知識關聯就這樣跑到自己的腦海裡，并且把他們關聯起來，讓自己對這些東西的理解更加通透。所以，創造全然專注的心流時間很重要，它會提升你做事情的效率，讓你内心滿足而又充實。

在看這本書的過程中，跑出來的一些關聯方法如下：

• OKR：通過OKR建立目标分解和相對量化的事前、事後評價指标，作為“過程控制-評估”的基準。
• WOOP：通過“願景-結果-障礙-計劃”的方式，看到自己願景實現的圖景，真正看到自己強烈的醫院，并且找到内心想法或者外在阻礙，用“如果…那麼…”的方法降低自己啟動的成本。
• 5秒法則：應用5秒法則強化自己做到“按照承諾而非感受行事”。因為在“5-4-3-2-1”的倒計時中，感受被劃開了，沒有辦法參與進來。
• 微習慣：通過降低自己預估的投入時間和設置小目标，來“縮短我們完成一項重大改變的心理時間”，讓改變真正在當下的微小行動中發生。

有了1年=12周，每天都是一周的大圖景，有了上面這些小工具，最重要的就是在每年的行動中不斷曆練自己了。在每一個當下尋找并看見成為自己的可能。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!