請大家注意個人防護，不紮堆、不聚集，

做到防疫“三件套”，防護“五還要”。

6月6日，迎來“芒種”節氣，栀子花開，麥黃梅熟，芒種是夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始。芒種是二十四節氣中的第9個節氣，“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了，預示着農民開始了忙碌的田間生活。

芒種三候

一候螳螂生。螳螂，别名天馬，體态修長，通體綠色，那真是人見人愛的“綠馬”。螳螂在上一年深秋産卵，此時感受到陰氣初生，小螳螂破繭而出。這家夥最顯眼的是兩個前肢像長了鋸齒的大刀。還有一對複眼，突出而明亮。看起來威風凜凜，像昆蟲界橫刀立馬的大将軍。難怪莊子編排它“螳臂當車”，别的蟲沒有這個架勢。

二候鵙始鳴，伯勞鳥開始叫了。漢樂府有“東飛伯勞西飛燕”之句，比喻情人間的離别，衍生出成語“勞燕分飛”，最是讓人傷感的事情。

三候反舌無聲。反舌鳥不叫了。據說這種鳥舌頭很靈活，能反轉過來模仿其他鳥的鳴叫，所以又叫“百舌鳥”。宋代詩人張舜民諷刺它“學盡百禽語，終無自己聲”。反舌鳥最善于适應城市，上海到處可見，它的學名叫“烏鸫”。

芒種習俗

☀ 送花神 ☀

在過去，中國有着農曆二月初二日花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

☀ 煮梅 ☀

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅具有增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

☀ 安苗 ☀

安苗系皖南的農事習俗活動，始于明初。每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顔色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

☀ 打泥巴仗 ☀

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

芒種詩詞

詠廿四氣詩·芒種五月節

（唐）元稹

芒種看今日，螳螂應節生。

彤雲高下影，鴳鳥往來聲。

渌沼蓮花放，炎風暑雨情。

相逢問蠶麥，幸得稱人情。

《時雨》

（宋）陸遊

時雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長。

老我成惰農，永日付竹床。

衰發短不栉，愛此一雨涼。

庭木集奇聲，架藤發幽香。

莺衣濕不去，勸我持一觞。

即今幸無事，際海皆農桑；

野老固不窮，擊壤歌虞唐。

《芒種後積雨驟冷三絕》

（宋）範成大

梅霖傾瀉九河翻，百渎交流海面寬。

良苦吳農田下濕，年年披絮插秧寒。

梅黃時節怯衣單，五月江吳麥秀寒。

香篆吐雲生暖熱，從教窗外雨漫漫。

一庵濕蟄似龜藏，深夏暄寒未可常。

昨日蒙絺今挾纩，莫嗔門外有炎涼

芒種養生

芒種期間的飲食宜以清補為主。芒種時節，我國長江中、下遊地區開始進入梅雨季節，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

根據這一氣候特點，健身養生應注意以下幾個方面：精神調養方面，應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

芒種時節，上海天氣較為悶熱潮濕，樂樂提醒大家注意保持身心舒暢，也祝各位的工作與學業如金燦燦的麥子一般，有一分耕種，就能獲得一分回報。

芒

種

綜合自學習強國、中國華夏文化遺産基金會等

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