小桑和小雲結婚好幾年了，還沒要上孩子。看着比他們結婚晚的朋友，家裡的孩子都滿地跑了，就更加着急起來。人家一個個都那麼容易懷孕，到自己身上怎麼就不行了呢？去檢查身體，兩個人都好好的，沒有任何問題，這就奇了怪了。

後來才知道，小桑是做銷售的，在外出差比較多，應酬比較多，飲食不規律，作息不規律，各種不适合懷孕的條件。跟他們一說，他們才恍然大悟，原來懷個孕還這麼有學問，備孕期間有些事情是不能做的，他們可偏偏沒在意。

現在都講究優生優育，懷孕前備孕是非常重要的，在懷孕前6個月就要積極備孕，下面這些事情是不能做的：

香煙中的尼古丁會通過血液循環進入生殖系統，會使精子、卵子發生變異，增加流産、死胎和早産的風險，如果寶寶幸存下來，也有出現形态功能方面的缺陷。不管是吸煙者自身還是吸二手煙的第三方，害處都很大，可要注意了。

所以，備孕的爸爸和媽媽都不要吸煙。為了能生一個健康的寶寶，忍上幾個月也是值得的。

酒精對男性而言，會減少睾丸激素含量和精子質量、數量，增加懷孕的難度。

酒精對女性而言，會導緻胎兒發生酒精綜合征，比如唇裂、腭裂、智力低下等風險。

所以，備孕的爸爸和媽媽都不要長期大量飲酒。我家附近一個鄰居就是這樣，南方酗酒嚴重，生的一個孩子智力有問題，給家庭帶來不小的打擊，以後撫養也是一個很大的難題。

如果生病，去看醫生時，應向醫生說明情況，以免一些藥物影響懷孕，比如抗生素、治療痤瘡的藥物等。

我記得備孕時胃部不舒服，去醫院看病時，跟醫生說到計劃要孩子，醫生就給我開了一些生物類的藥物，後來對懷孕也沒造成什麼影響，孩子也很健康。

如果沒有很好的睡眠，大腦就會疲勞，腦血管長期處于緊張狀态，出現頭疼、頭暈失眠、煩躁的症狀，精神狀态不好，對于懷孕來說也是困難的。

所以，一定要有很好的作息規律，早睡早起，保持充足的體力和良好的精神狀态，為要一個健康的寶寶做準備。

太胖和太瘦對懷孕來說都是不好的，太瘦的準媽媽容易生一個體重偏輕的寶寶、孕期也會比較痛苦。所以不能過度減肥，尤其不能吃太多減肥的藥物。藥物會影響精子和卵子的質量，會導緻早産、流産或畸型。

太胖的媽媽不容易懷孕，還有妊高症、糖尿病的風險。所以，備孕期間，用飲食的方法合理減肥是最理想的。

積極運動，保持好的體能對懷孕是有利的，但是過量運動可能會使身體受傷或者引發疾病，不利于懷孕。有些從事高強度運動的運動員，有些就不太好懷孕，就是因為高強度的運動給身體帶來了傷害。

還有一些朋友備孕工作做的很好，但是太心急，要孩子要的太頻繁，也同樣不能順利懷孕。兩天要一次未嘗不可，不要一天好幾次，太頻繁會造成男性腎虛，影響精子質量。

總之，備孕期間不要做一些有害身體的事情，保持平常心，順其自然，寶寶總會來到身邊的。

以上就是我的一些觀點，如有疑問，歡迎評論區留言讨論。

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