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燕麥片怎麼吃營養美味

美食更新时间:2024-05-20 09:51:32

燕麥片怎麼吃營養美味?水果牛奶麥片需要準備蘋果、純奶、适量麥片、葡萄幹、香蕉将蘋果清洗幹淨，削皮備用将香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用取出兩大勺子麥片放入合适的早餐杯中，将牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄幹一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，隻需要幾分鐘時間即可蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很适合做低脂餐将幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，适合上班族食用，今天小編就來聊一聊關于燕麥片怎麼吃營養美味?接下來我們就一起去研究一下吧!

燕麥片怎麼吃營養美味

水果牛奶麥片。需要準備蘋果、純奶、适量麥片、葡萄幹、香蕉。将蘋果清洗幹淨，削皮備用。将香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合适的早餐杯中，将牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄幹。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，隻需要幾分鐘時間即可。蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很适合做低脂餐。将幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，适合上班族食用。

彩蔬麥片餅。喜歡早餐吃餅的可以嘗試做這一款，也非常适合家裡有小朋友吃。這款燕麥餅與平常吃的餅不同是它的顔色是彩色的，看起來很卡通。準備麥片适量、雞蛋、胡蘿蔔、調味品。将胡蘿蔔清洗幹淨然後切成大塊，鍋中燒水煮開後将胡蘿蔔放入，等到熟透以後撈出壓碎。将雞蛋打散放入燕麥，将胡蘿蔔泥放入麥片。放入調味品然後攪拌均勻即可。平底鍋放油，等鍋熱以後放入面糊，将面糊攤開即可。等到兩面金黃彩蔬麥片餅就做好了。這樣的搭配營養很全面，一些小朋友不喜歡吃蔬菜，可以将蔬菜做成餅不僅看起來增添卡通的樂趣，還能保證營養不流失，也可以在餅上加一些自己喜歡的醬料增添口感。

枸杞玉米五彩羹。準備枸杞、鮮玉米、燕麥片、豌豆、菠蘿、白糖。将枸杞洗幹淨備用，菠蘿去皮切成小塊備用。豌豆、玉米清洗後放入鍋中煮熟，然後在依次放入燕麥片、枸杞、白糖，大約五分鐘以後再放入菠蘿粒，就可以出鍋了，一款香甜可口的彩色羹就做好了。

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