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哪些食物富含omega-3

母嬰更新时间:2024-08-18 12:28:07

這種食品富含天然Omega-3脂肪酸和膳食纖維，老人、小孩常吃，好處多多，說起Omega-3，那是每個人都必然要補充的營養元素，很多食品裡也都含有Omega-3,今天說到的就是富含天然Omega-3的亞麻籽粉，其實說起亞麻籽粉，大家一定都不陌生，不管是超市還各大網店，經常會看見的營養食品，可就是這麼普普通通的亞麻籽粉，裡面含有豐富的膳食纖維，是大多數粗糧的3倍，各種微量元素含量也非常豐富，Omega-3脂肪酸含量在所有食物中排名第一，亞麻籽粉無毒化處理後，保留了亞麻籽的全部營養，可以直接食用也可涼拌或沖泡。由于亞麻籽粉富含膳食纖維，可用于輔食，所以亞麻籽粉也被稱之為“減肥人士必備佳品”。

哪些食物富含omega-3（這種食品富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維）1

亞麻籽粉的價格在各個地方都不一樣，那是因為亞麻籽的技術處理和産品含量在各個地方都有所不同，小編就曾買過高含量的無毒亞麻籽純粉，吃過之後便一直難以忘懷。很多人都不相信小編怎麼這麼鐘愛這樣東西，但是這次小編是真的愛上了。而且相對于其他營養食品，亞麻籽粉算得上是經濟實惠的最佳選擇了。好了，不再糾結于這個了，今天小編主要跟大家分享的是亞麻籽粉的營養吃法。沖泡亞麻籽粉，亞麻籽粉一定要用涼水沖泡，味道超級贊，亞麻籽粉倒入涼水中散發出濃郁的堅果香味，入口絲滑，老人和小孩都可以吃，而且不上火。

哪些食物富含omega-3（這種食品富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維）2

沖泡亞麻籽粉準備工具：ABHC阿米達有機熟亞麻籽純粉一袋，涼水一杯，葡萄糖适量。

哪些食物富含omega-3（這種食品富含Omega-3脂肪酸和膳食纖維）3

沖泡方法：

1、開水煮好放涼

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2、在涼水中加入适量葡萄糖

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3、待葡萄糖融化後加入亞麻籽粉

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4、充分攪拌後即可食用

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今天就分享到這裡，我是春米科技，文章為本人原創作品，希望大家能喜歡，如果大家有什麼問題，可以關注小編，給小編留言一起交流健康飲食經驗。不一樣的美食，不一樣的吃法，希望大家越吃越健康！

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