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心理咨詢怎麼沒有效果

生活更新时间:2025-02-23 07:27:39

#科學燃計劃#

心理咨詢怎麼沒有效果（心理咨詢有用嗎）1

但凡有這樣疑問的題主，想必對心理咨詢都存在一些錯誤的觀念和一定的誤解。我想對題主提出以下幾點建議。

1.心理咨詢提倡助人自助

“助人自助”是什麼意思呢?主任自助指的就是，咨詢師并不會給來訪者提供強制的指導、建議，而是幫助來訪者認識到自己思想上的誤區，認識到自己為什麼會有這樣的想法，然後通過自己的力量去改變。

心理咨詢怎麼沒有效果（心理咨詢有用嗎）2

2.對心理咨詢有一個快速看到效果的期待

如果你帶着看到快速見到效果的期待去做心理咨詢，那大概讓您失望了。因為每個來訪者的症狀不一，每個流派也有不同的技術和針對性，所以時間長短也不一樣。如果隻是短暫情緒不好，可能幾次就會有一定的效果；如果是人格障礙層面，可能就會要幾年甚至很多年才能有一個很明顯的改觀。

3.來訪者治療的效果跟治療同盟的建立有很大關系

治療同盟是什麼呢？治療同盟就是來訪者信任咨詢師，并願意跟咨詢師一起探讨自身存在的問題配合咨詢師的治療。如果不能對咨詢師給予信任，不能建立治療同盟，很難起到效果，這往往是咨詢取得突破的第一步，有重要意義。

心理咨詢怎麼沒有效果（心理咨詢有用嗎）3

4.有一個匹配的咨詢師很重要

之前看方新老師發過一個督導安利的帖子，一再強調一個匹配的咨詢師往往要比是什麼流派要重要。我想把這句話用在來訪者和咨詢師的匹配上，這是很重要的。

心理咨詢怎麼沒有效果（心理咨詢有用嗎）4

5.機構的咨詢師不一定壞，收費高也不一定是忽悠

當下國内心理咨詢的市場就是這樣，魚龍混雜，老百姓又不懂行内的門道，隻能望而生畏。有的人隻信任醫院，而有的人隻信任收費高。這兩者，都不一定是什麼好事。進醫院的不一定就比機構的厲害，收費高的不一定就是專家，當然也不一定是忽悠。因為心理咨詢技術的成熟不是隻靠一個從醫資格證，也不是靠應試知識。心理咨詢靠的是生活閱曆，悟性，督導時長，經驗。這些都不一定是隻能一個醫生所隻能做到的。如果題主有條件還是要去北京，上海，武漢，深圳，廣州等一些大城市的一些三甲醫院和口碑機構，像北京公認的北醫六院，安定醫院等等，對于詳細的社會機構我就不談了，以免有營銷嫌疑。

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