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黑豆為何能減肥

健康更新时间:2025-02-09 20:03:01

黑豆減肥法是在韓國非常流行的一種減肥方法，某個藝人在電視節目介紹這種減肥方法并進行挑戰，一個月内成功減重20kg。

黑豆為何能減肥（黑豆隻要這麼吃）1

黑豆的用途很廣，其實，其全名為黑大豆，和大豆的關聯非常密切。黑豆當中，皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等含量非常豐富，另外，食物纖維素含量高也是其特征之一。而這些成分都有非常好的減肥功效。它們不但可以幫你有效的抑制脂肪的形成，而且食物纖維素可以幫你排除體内的毒素和宿便。

唐朝孫思邈曾說，黑豆少食醒脾，多食損脾。“千金翼方”中指出，黑豆久服令人身重（身體沉重、肥腫）。所以說用黑豆來減肥的話适量就好，千萬不要多吃不然會有反效果。

一.黑豆奶

黑豆為何能減肥（黑豆隻要這麼吃）2

1.将黑豆(約300g)用水清洗，然後用弱～中火進行幹炒。當黑豆表面出現白色的龜裂紋時關火。

2.将幹炒過的黑豆裝進密封瓶裡，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。

3.放到冰箱裡面3～4天。黑豆會吸收醋，讓醋變少，在加醋時，讓醋剛剛沒過黑豆即可。

4.當醋變少之後，再重複倒入黑醋。這樣重複1周之後，每天食用一勺(5～10粒)就能有效減肥、美容，而且味道也很好哦。

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