來源：福州新聞網

福州一“四高”小夥

心髒竟然長了“石頭”！

CT顯示患者冠狀動脈等重要心血管裡長了很多“石頭”。

近日，福建省級機關醫院

心内科門診來了一位病人

患者是不到30歲的小張

身材肥胖，血壓高到“爆表”

CT檢查發現，因患“四高”

他的心血管壁早早鈣化

長出許多大小不一的“石頭”

出現這個情況

要警惕冠心病

接診醫生詢問得知，小張飲食習慣偏重口味，5年前就發現高血壓，社區醫生建議他改變生活方式，并口服降壓藥治療，但父母不能接受他這麼年輕就長期吃藥，他也沒有意願改變生活方式，就一直“視而不見”，上班坐着、下班宅着，體重有增無減。

此次檢查發現，小張除了有肥胖和高血壓外，血脂、血糖和尿酸也變高了，腎功能出現損害，心髒彩超提示心肌出現肥厚。心髒CT檢查看到，他的心髒冠狀動脈壁上還長了很多大小不一的“石頭”，這是血管鈣化的表現。

“冠脈血管鈣化失去彈性，容易出現血管破裂或堵塞，引起嚴重心血管病。”醫生介紹，90%冠心病患者的冠脈都存在鈣化，鈣化程度與冠脈狹窄程度相關。因此，冠脈鈣化患者要警惕自己已患上了冠心病。“過去，大家認為這種情況多出現在老年人身上，現在很多中青年也患有‘四高’、慢性腎髒病等，導緻冠脈鈣化的年輕人不少見。”他說。

日常生活中應如何預防冠脈鈣化

醫生提醒，如果已經出現高血壓、糖尿病、血脂異常、高尿酸血症等心血管危險因素，一定要重視并及時就醫，不要抱“等等看”的僥幸心理，以免病情延誤。

那麼，大家在日常中

應如何改善生活方式

來預防冠脈鈣化

從而預防心血管疾病

這5點建議請收下

01

平衡膳食習慣

據中國營養學會建議：普通成人每日應攝入谷薯類食物250g~400g，蔬菜300g~500g，水果200g~350g，魚禽蛋200g~350g，奶類300g。食鹽攝入小于5克/日,膽固醇小于300g/日。

02

堅持身體活動

每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘高強度的有氧運動，包括快走、慢跑、遊泳、騎自行車、跳繩、廣場舞、太極拳等；結合隔天一次的抗阻訓練，包括彈力帶、健身器械等。

03

合理控制體重

成人男性每日熱量攝入控制在1200大卡~1500大卡（女），1500大卡~1800大卡（男），肥胖人群每日熱量減少500卡左右。

04

戒煙和限酒

過量飲酒、吸煙和接觸二手煙都會增加動脈硬化和心血管病，戒煙5年後心血管病風險可恢複正常水平。

05

健康睡眠和心理

每日保持7小時~8小時充足的睡眠時間及良好的睡眠質量，保持樂觀的情緒，出現精神壓力時通過傾訴、運動、就醫等及時解壓。

福州日報社新媒體中心出品

福州晚報記者：朱丹華

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