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跑步最強訓練方法

生活 更新时间:2024-12-27 18:20:40

跑步最強訓練方法?充分的準備活動做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等,使身體各系統機能較迅速進入興奮狀态 ,現在小編就來說說關于跑步最強訓練方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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跑步最強訓練方法

充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等,使身體各系統機能較迅速進入興奮狀态。

運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和後應減少衣着,防止運動後出汗過多脫衣受涼。

适量進食澱粉類食品。可增加身體的熱源供應,使能量供應充足,提高鍛煉的效果。

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