人活于世，其實就在呼吸之間。對于很多人來說，在日常生活中他們并沒有覺得呼吸很重要，因為錯誤的呼吸習慣已經融入了日常活動，如不刻意去感知，呼吸就像不存在一樣，猶如我們每天沉浸在空氣中，卻不知其所在。
一個人的錯誤呼吸模式可能由疾病、環境、情緒、營養等多種因素導緻。但影響最多的還是環境和情緒因素。環境也是多因的，如工作環境、社會環境等;情緒也是多因的，如開心、激動、悲傷等。這些都會造成呼吸模式的改變，如果長期生活在這些不良環境或不良情緒中，錯誤的呼吸就會形成一些你難以察覺的問題，甚至有可能出現憂郁、焦慮、抑郁、恐慌、頭痛、肩痛、腰痛等常常困擾你的症狀，但你卻無法逃避。
學會呼吸就是讓更多人知道，你的呼吸模式可能是錯誤的，而且必須要做出改變，而呼吸是生命給予我們最好的韻律，每個人都曾經擁有過，現在就是你找回人類原始呼吸韻律的最好時機。
一個人不吃食物可以活幾周，不喝水也可以活幾天，但幾分鐘内不呼吸的話就會死亡。可是，人們對吃喝如此注重，對呼吸卻不以為然。大部分人或許都有注意，為了健康應吃多少或喝多少，量過多過少都會引發健康問題。同樣，大家也都知道為了健康，必須呼吸新鮮幹淨的空氣。但是，關于吸入空氣的量，卻少有人關注。
實際上，在基本需求方面，空氣比食物、水還要重要。那麼，為了健康，吸入多少空氣才是最理想的呢?既然吃和喝都有一個适當的量，那麼吸入體内的空氣也應該有一個适當的量。呼吸量的多少有可能改變肉體、健康、行為，乃至思想。
呼吸量到底是什麼？
空氣不像吃東西，不能半夜在廚房裡來個豪飲，也不能在周末縱情狂吸，也就是說，不能“暴飲暴食”。那麼，空氣到底該怎麼吸呢?或許也和食物、水一樣，存在一個有益健康的适度的量?甚至空氣的吸入量很可能比食物與水的攝取量更重要?
學會呼吸，就會明白氧氣和身體之間的基本關系。要提高健康水平，就有必要增加搬運到肌肉、器官和組織中的氧氣；有效地利用氧氣，不僅會變得健康，更重要的是，即便增加運動強度也不會出現氣喘。簡單來說，就是變得更健康、體力更好、狀态更佳。
對于參加競技運動的人來說，訓練和比賽會變得比以往都要輕松。因為通過呼吸訓練，不用增加訓練量就能達成更高的目标。一般來說，體能和運動狀态受肺功能的影響遠大于四肢肌肉力量或心理狀态的影響，經常運動的人就能知道，決定運動極限的要素不是肌肉疲勞程度，而是呼吸困難程度。所以，如果想享受運動的樂趣，提高競技狀态，最重要的是要進行有效呼吸。
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