想要減肥
一定要吃對東西
以下這些最好要避免
1、糯玉米
升糖熱量都很高
吃玉米還是普通玉米比較好
2、烤紅薯
紅薯和紫薯土豆都一樣
蒸煮都可以就是不能烤
GI值會飙升
3、土豆泥
把土豆攪成泥
GI值也會上升一大塊
4、米粉
任何東西磨成粉
GI值都會上升
5、白面包
即使沒有餡料沒有醬
純的白面包
GI值比白糖都高
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