如今社會減肥已經成為所有人的話題，有些女孩子為了自己的體重簡直就是想盡一切辦法進行減肥，每天稱體重成為了生活中最重要的一部分，甚至有些人為了減肥患上了焦慮症和強迫症，但是這些盲目的想法讓她們忽略了一個問題的存在，體重是需要身高來進行衡量的，那麼155cm到165cm身高的女生最标準的體重究竟是多少呢?可以對照以下标準體重公式來衡量自己的體重。

　　在年齡小于三十歲身高在155cm--165cm之間的女生，體重需要保持在48公斤到55公斤，就算是标準體重了，如果年齡稍大一些的女生，體重控制在57公斤上下即可，最好是不要超出範圍，标準的體重不一定就是完美的身材，想到得到更準确的參照值就需要用體脂率來衡量了，标準的體脂衡量公式為：

　　身體脂肪重量(kg)=腰圍(cm)×0.74-[體重(kg)×0.082 34.89]

　　體脂率(%)= [身體脂肪重量(kg)÷體重]×100%

　　通過以上公式如果體脂率在百分之二十到二五之間，說明你的身材沒有問題，不需要一味的去減肥。如果，體脂率小于這些數據的話，建議考慮一下增肥的方式吧。

　　亂減肥導緻脫發，記憶力衰退

　　往往下定決心減肥的時候，就不會去考慮一些營養缺失的問題了，所以關于健康的問題

　　全部都抛出腦後，隻想快點把身上的脂肪全部甩下去，這種減肥已經屬于過度減肥了，如果一味地這樣減肥最終會導緻腦細胞功能下降，出現記憶力衰退的表現，體内的脂肪量存儲不足的時候就會造成蛋白質和微量元素的流失從而引起脫發的症狀。

　　亂減肥造成貧血

　　有些女生減肥的時候隻想快速瘦身，以節食的方式進行減肥，長期節食會導緻體内的營養流失，包括造血功能也會受到同樣的影響，從而對身體的造血達不到一定的标準，引發貧血的症狀，還會給生理期帶來不必要的麻煩。

　　亂減肥誘發骨質疏松

　　多度減肥很可能導緻骨質疏松的風險，減肥已經低于标準體重的時候人體的骨密度也會将受到很大的影響，因為長期減肥導緻的營養不良體内的礦物質，鈣質都會流失，骨骼将會不健全，隻要碰觸到就非常容易受損。

　　減肥的黃金期是夏季，那麼如何進行正确的減肥呢?

　　1、吃飯放慢速度

　　很多肥胖和吃飯快有着一定的關系，食物中有大量的糖分和油脂，如果吃飯過快這些食物直接進入腸胃裡，不但使腸胃負擔加重，還會将那些不容易消化的糖分和油脂類食物充分的吸收在體内形成脂肪造成肥胖，所以在吃飯的過程中，要細嚼慢咽，讓這些食物得到充分的咀嚼和摩擦從而化解脂肪和油脂。

　　2、進食7分飽

　　想要達到減肥的理想效果時，吃飯是需要有度的，不要等吃撐的在放下筷子，那是永遠都不會減下去的，吃飯時隻需要吃得不餓即可，把飲食的量控制好，一些零食，碳酸飲料這些零食盡早戒掉後，或許你減肥就已經成功一半了。

　　想要保持完美标準的身材一定不要去盲目的進行減肥，那些極端減肥法即便是減肥成功後也會容易出現反彈的幾率，反而對身體也會造成非常大的傷害，一定要選擇合理的減肥，隻要體重在标準範圍内，是不需要進行減肥的。

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