大圓臉雙下巴怎麼減-tft每日頭條

大圓臉雙下巴怎麼減

生活更新时间:2024-11-17 12:59:20

明明也不胖，

下巴卻有雙層肉，

總是一低頭就露出肥滿的脖頸？

有時雙下巴的産生不是吃太好，而是頸椎前傾的不良習慣造成！透過鍛煉萎縮的前頸肌肉，即可消除雙下巴、放松脖頸肌肉，消除皺紋，既美觀又健康！

大圓臉雙下巴怎麼減（2動作消除雙下巴）1

雙下巴不隻有肥胖才出現

雙下巴常被當作肥胖的象征，不過有沒有注意到，有時明明身體還不胖，下巴卻悄悄多了一層？其實就算身材纖瘦，還是有可能冒出雙下巴！這是因為下颚周圍有許多的肌肉，姿勢不良讓這些肌肉萎縮衰退，或是僵硬糾結，進而變得松弛浮腫的緣故。

雙下巴不單隻是脂肪堆積，看電腦和手機時不自覺地駝背，脖子前傾的同時，前頸肌肉跟着緊縮、下巴突出，久了就可能導緻雙下巴的産生。除了不美觀之外，雙下巴産生的同時也可能頸椎位移，久而久之影響血流，帶來各種健康問題。

消除雙下巴這樣做

透過颏肌鍛煉運動鍛煉下颚周圍的肌肉，即可改善雙下巴、消除皺紋，伸展頸部肌肉！

· STEP1.朝上仰起頭，突出下唇，維持3~5秒。

· STEP2.慢慢地低頭，讓嘴唇恢複原狀。進行3組，一邊有意識地使用到下巴周圍的颏肌（下脣舉肌），可達到鍛煉效果。

大圓臉雙下巴怎麼減（2動作消除雙下巴）2

颏肌（下脣舉肌）是下巴的肌肉，如果這裡衰退的話，會導緻下巴周圍衰退。

闊頸肌鍛煉運動

闊頸肌是前頸的肌肉，鍛煉這裡也可以伸展胸口肌肉，預防脖子産生皺紋

大圓臉雙下巴怎麼減（2動作消除雙下巴）3

STEP1.一邊數着「1、2、3」，一邊擡起頭往上看。盡量讓臉與地面呈水平狀态，将臉朝上伸展。仰起頭的狀态保持3~5秒鐘。

大圓臉雙下巴怎麼減（2動作消除雙下巴）4

STEP2.一邊數着「1、2、3」，一邊将頭緩緩回到原狀。來回五回。

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