很多人坐在椅子上都會習慣性的翹起二郎腿，殊不知這樣會對身體造成很大的影響，到底跷二郎腿對身體的哪些影響？接下來，為大家詳細介紹。

跷二郎腿對身體的哪些影響

跷二郎腿對身體的哪些影響

跷二郎腿對身體的哪些影響

1、脊椎受傷

現在很多人都養成了翹着二郎腿的習慣，但是這種情況對脊椎造成很大的傷害，在跷二郎腿的時候，骨盆會傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的時候脊椎弓起，時間長了容易造成脊椎勞損、變形，甚至是腰椎間盤突出。本來就有腰椎間盤突出、脊柱側彎的患者，病情就更嚴重了。

2、男性生殖健康的影響

現在很多男人一坐下就習慣性的翹腿，其實長期坐着會讓前列腺會陰部受到壓力，血液循環不暢，會導緻微循環障礙，影響細胞功能，從而引發前列腺痛。此外，正常情況下精子生長的适宜溫度要比正常體溫低0.3~0.5℃，在跷二郎腿時雙腿夾緊，局部溫度升高會把精子“熱壞”。

3、導緻痛經，婦科炎症

翹腿也是常見的情況，很多女性都會經常翹起二郎腿，其實當女性翹腿的時候，大腿内側會緊緊的貼在一起，陰部周圍的溫度就會升高。尤其是夏季和梅雨季節，如果會陰部長期處于溫暖潮濕的環境中，容易滋生病菌，從而引發陰道炎等疾病。女性經期跷二郎腿久坐也會導緻局部血液循環不暢，從而加重痛經的症狀。

跷二郎腿對身體的哪些影響

跷二郎腿對身體有哪些危害

4、靜脈曲張

下肢主要供血血管通過腘窩，久坐久坐時，一側膝蓋剛好抵住另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫會影響腿部血液循環，久而久之就會出現靜脈曲張。

5、前列腺疾病加重

前列腺肥大的病人，長時間跷二郎腿?腿部壓迫盆底肌，使增生前列腺向尿道管擴張，壓迫尿道造成排尿困難，嚴重者可出現閉尿。兩個人?腿部也會影響前列腺局部微循環，使前列腺腺管無法排洩，從而加重慢性前列腺炎。

6、心腦血管病的誘發

跷二郎腿會導緻血液循環受阻，減少或減少回流心髒和大腦的血液流量。這會影響腦部、心髒功能，容易誘發高血壓、心髒病，尤其是老年人心腦血管病。糖尿病患者長期跷二郎腿，循環功能差也會加重病情。

7、容易出現 O型腿

跷二郎腿是小事，但是很危險。還要注意跷二郎腿的時間長了會變成 O型腿。這可不是一個小問題哦，長時間跷腳會讓你的腿變粗。所以，無論男女老少，都要認真對待。日常生活中要保持良好的坐姿，克服不良的二郎腿習慣，讓你的身體健康，對你自己負責!

跷二郎腿對身體的哪些影響

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跷二郎腿對身體的哪些影響

翹着二郎腿會得什麼病

1.腰痛

對于久坐不動的上班族女性來說，腰背痛可能是最常見的一種，最直接的原因是脊柱變形。從側面看，正常人的脊椎應該是“S”型的，腰椎過度前凸或向後彎曲都會壓迫脊柱神經，造成疼痛。

許多患有腰痛的女性習慣翹起二郎腿，由于在坐姿中容易彎腰駝背，導緻腰椎和胸椎壓力分布不均，長此以往，必然會壓迫脊椎神經，導緻腰背疼痛。

2.腰肌勞損

跷二郎腿的時候，骨盆和髋關節長期受壓容易出現酸痛，時間一長就會出現骨骼病變或者肌肉勞損。如果腰酸背痛，可以做拉伸或擴胸運動，左右轉動頸椎，或者靠在椅子上休息一會兒。

如果想改變翹二郎腿的習慣，當想要翹起二郎腿的時候，就站起來走動，慢慢地改變，坐着時，可以把腳張開，抖動一下，使體内血液流通。到了一定的時候，抖動也不要了，坐的時候要注意身體的姿勢要正确，要放松，這樣才能讓氣血自然的流通。

3.靜脈曲張

翹二郎腿也會影響腿部的血液循環，從而導緻腿部靜脈曲張。靜脈曲張是靜脈長期處于擴張狀态的一種慢性疾病，以腿部靜脈回流不良、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等疾病最為常見。

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跷二郎腿對身體的哪些影響

如何避免翹二郎腿

如果工作需要坐着的話，一定要選擇正确的坐姿，加強保護措施，正确的坐姿應該是有靠背的，屁股要貼在椅背上，後背上墊上一個墊子，這樣至少能給腰椎提供一個支撐，提醒自己雙腿不要交疊，最忌諱的就是坐在椅背上，脊椎向後傾斜，這樣會對脊椎造成很大的傷害。

跷二郎腿對身體的哪些影響？通過以上閱讀，相信大家都知道經常跷二郎腿對身體的危害有多大，同時我們也跟大家分享了經常跷二郎腿會導緻很多疾病的發生。建議大家盡量少跷“二郎腿”，保持雙腳平放在地面上，保持血液流通。另外，長時間工作時要站起來活動一下腰腿，避免長時間保持一個姿勢會對身體造成傷害。

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