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雞蛋一周吃幾個比較合适

生活更新时间:2024-12-01 20:42:00

我們都知道，雞蛋裡面有很多營養物質，是特别适合坐月子的媽媽吃的，但是現在很多老一輩的婆婆覺得，要多吃雞蛋，吃得越多越好，這樣到底正不正确呢？

雞蛋内部含有豐富的蛋白質，同時雞蛋内部的蛋白質屬于動物蛋白，容易被人體所吸收利用，所以雞蛋是人體良好的蛋白質來源之一。與此同時，雞蛋内部還含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂屬于細胞膜的組成成分之一，因此适當食用雞蛋還有助于人體細胞正常功能的維持。但是雞蛋黃内部含有一定量的膽固醇，雖然膽固醇也屬于人體所必需的物質之一，是糖皮質激素、性激素等物質的合成原料。但是如果患者過量攝入膽固醇，多餘的膽固醇有可能沉積在血管内皮下，造成冠心病、腦血栓形成等疾病的發病風險升高。

所以雞蛋并不是吃得越多越好，雖然雞蛋裡面的營養成分我們人體是很好吸收的。吃太多有些營養是沒有辦法吸收的，所以每天大概 1 到 2 個就好啦，包括炒菜裡面。

雞蛋一周吃幾個比較合适（雞蛋每天吃多少才合适）1

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