白頭發，被人們當作是變老的特征之一。随着人的年紀越來越大，臉上長了皺紋，頭發也變得花白，但有一部分人，年輕的時候就長出了白發，我們稱之為“少白頭”。

也有一些人，生活中遇到重大變故時，有過“一夜愁白發”的經曆，原來壓力大也會讓人長白發。

什麼“鶴發童顔”、“歲月的沉澱”……即便有再多“冠冕堂皇”的說法，也不能彌補“早生白發”帶來的傷害。尤其是生活中有不少老年人，即便年過六旬仍有一頭黑發，讓人羨慕不已。

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我們先了解一下黑色素的形成過程

頭發是從毛囊中生長出來的，在毛囊周圍存在一群特殊的細胞，叫黑色素細胞。黑色素細胞能産生色素，并輸送給毛囊的角質形成細胞，然後沉澱下來，這樣我們的頭發就變成黑色的了。

如果因為各種原因導緻毛囊的黑色素細胞功能受損，這時，黑色素不能正常生成，就會形成白發。

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為什麼白頭發越來越多？

1、年齡增長：随着年齡增長，白發會越來越多，屬于機體正常的生理變化。具體白發增加的情況根據個人的情況來看。

2、精神壓力大：過度的精神創傷、壓力大、用腦過度、緊張、憂愁都可以導緻白發增多，平時需要緩解心情，減輕壓力，可以多聽一些輕音樂或者出去進行有氧運動，舒緩自身的壓力。

3、遺傳性白發：也稱為少年性白發或少白頭，常發生于20歲之前，有遺傳性因素，通常有家族史，為常染色體顯性遺傳。

4、疾病導緻的白發：其他原因引起的系統疾病也可能會出現白發，比如自身免疫性疾病、甲狀腺功能亢進、代謝性疾病等。

5、營養性白發：是由于人體必需的某些營養物質缺乏導緻的白發，如果身體長期缺乏蛋白質、維生素B12、維生素B2、維生素B6以及微量元素等，也會導緻頭發由黑變白。

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白發越來越多，可能是缺乏這4種營養素，科學補充

【缺乏蛋白質】

如果身體裡缺乏蛋白質，會導緻頭發變幹枯、大量掉發或大量長白發的情況。當身體缺乏蛋白質時，頭發也會缺乏營養，随着時間的推移，會導緻長白發，比較常見的頭發變色是從天然的黑色頭發到灰色或白色頭發。

出現這種情況，可以在醫生的指導下使用藥物，如天麻首烏片、七寶美髯丸等來進行治療。

【缺乏維生素B12】

出現白發的最大原因是，缺乏維生素B12導緻的過早老齡化。身體中缺乏維生素B12也會有白發出現，身體機能的正常運轉需要多種元素的支持，一旦缺乏維生素B12，很可能會出現貧血的現象，頭發所需的養分不足，便容易變成白發。

【缺乏維生素B2】

缺乏維生素B2也是造成白發的一個關鍵因素所在。飲食上可以多吃一些富含B族維生素的食物，如谷類、奶類、豆類、動物的肝腎和綠葉蔬菜等。

【缺乏維生素B6】

身體缺乏維生素B6時，會導緻細胞功能下降，新陳代謝障礙等，也會出現白發增多的症狀。

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