今天，微醫君準備和大家聊聊關于「口腔健康」的問題。不過在這之前，微醫君想先做個調查~

生活中，你是否有過以下這些經曆？

● 刷牙時牙龈出血（有時候啃水果時也會有……）

● 吃東西總塞牙（尤其是吃肉的時候）

● 舌苔經常很厚，有點口臭

● 吃東西動不動就咬到自己的舌頭

别看上面說的這些好像都是“小毛病”，但其實全都隐含着一些口腔疾病問題，對此，微醫君隻想勸大家一句：

1.牙龈出血

多數是牙龈炎所緻，而非缺乏維生素

俗話說“牙齒和舌頭也有打架的時候”，偶爾咬到一兩次當然沒什麼問題，多為吃飯時說話、注意力不集中所緻。但如果是經常性咬到，那可能是以下兩種情況導緻：

（1）牙齒咬合有問題；

（2）當經常出現無意識地咬舌頭，且經常都咬到同一個部位，可能為腦血管病變的前兆（如腦梗死、腦出血），這種情況多見于中老年人。同時還可能伴有流口水、手腳麻木等症狀。

應對措施：

如果是第一種，可去醫院口腔正畸科做個檢查，确診後進行正畸矯正。如果是第二種，則需引起重視，微醫君建議應盡早去神經内科做檢查，确認是否患有神經系統疾病。

保護牙齒，應注意哪些方面？

保護牙齒，說起來很簡單，就是做好口腔清潔工作 定期檢查，不過根據年齡的不同具體做法也有所不同，因此微醫君特别為大家總結了兩個版本。

兒童版

1. 從小養成口腔清潔的好習慣

●從孩子第一顆乳牙萌出開始（一般在6個月左右），家長可在孩子喝完奶後用紗布或棉簽沾水擦拭牙面進行口腔清潔。

●等孩子長牙多一些以後，可以用乳膠指套或指套型牙刷為孩子清潔口腔。

●孩子2歲之後，可以培養他早晚自己刷牙的習慣，不能因為孩子不喜歡刷牙，就選擇用漱口代替。（如果擔心孩子刷不幹淨，可以再用牙線幫孩子清理一遍。）

2.定期帶孩子進行口腔檢查

●孩子第一顆乳牙萌出後的半年之内建議帶孩子進行第一次口腔檢查，此時醫生可以幫助判斷患齲齒的風險，并提供指導意見。

●1歲半以後的孩子建議每半年進行一次常規口腔檢查，這将有助于盡早發現孩子可能存在的口腔疾病（比如齲病、牙列畸形等），此時治療效果較好。

3.對牙齒進行一些保護措施：塗氟和窩溝封閉

●塗氟防齲沒有明确的年齡限定，一般隻要在2歲以上，可以配合醫生操作即可。普通的預防每半年一次，蛀牙多的孩子需要每三個月做一次。

●對于一些比較容易長蛀牙，口腔衛生狀況又不佳的孩子，建議在10~12歲左右對恒牙中的 8 顆前磨牙進行窩溝封閉。

4.避免攝入過多含糖多的零食，比如餅幹、糖果、蛋糕以及含糖飲料等。有夜奶習慣的孩子，也要早日戒掉。

成人版

1.早晚各刷牙1次：刷牙時注意将刷毛傾斜45度，這有助于更好地清除牙菌斑；牙齒的外側、裡側和咬合面都要兼顧（也别忘了刷舌苔）；每次刷牙時間不低于2分鐘。

2.使用含氟牙膏：選擇牙膏時注意挑選含「氟」的牙膏，它對于預防齲齒比較有效（《中國居民口腔健康指南》也推薦使用）。

3.每天至少使用牙線1次：牙齒鄰面有很多食物殘渣是牙刷無法刷到的，這些不清理掉就會滋生細菌，導緻齲齒、牙龈炎等口腔疾病。

4.少攝入富含酸性物質的食物和飲料：包括柑橘類水果、各類糖果、腌菜、泡菜、各種軟飲料。另外，茶類和咖啡容易引起牙齒色素沉澱，應适量飲用。

5.每年安排1次口腔檢查（洗牙1次）：即使每天做到了正确刷牙、使用牙線，時間久了牙齒上還是會形成牙石，這時就隻能通過洗牙來清除。

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