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減肥第一步清宿便排毒素

生活 更新时间:2024-07-19 04:13:19

謠言1:紅心火龍果排毒法

網上超火的關曉彤紅心火龍果酸奶排毒法,相信大家都沒少刷到吧!已經有不少人都跟風嘗試了一下,有的人說非常管用,但是有的人卻一點用也沒有。

“假的,騙人的!”嘗試過後不管用的小夥伴們也不要急于否定,我們每個人的體質不一樣,起到的效果也不同。

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謠言2:網紅油柑

網紅油柑,全網超火的刮油茶,減肥一族甚至把它當成了“刮油神器”,但是如果你稍微查一下資料就會知道,它最大的作用是清熱降火,潤肺止咳。

而且油柑是寒性食物,喝多了反而會刺激腸胃,從而竄稀。而對于脾胃虛弱的人來說,簡直是雪上加霜!

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竄稀能減肥嗎?

竄稀不僅不能減肥,反而會讓人脫水。竄稀後掉秤掉的并不是脂肪,流失的是你體内的水分,等你體内的水分補回來了,你會發現你的體重也跟着回來了。

急于求成的寶寶們千萬别選擇這樣的方法來減肥,因為竄稀會脫水虛脫,嚴重的會有生命危險!

便秘的原因是膳食纖維攝入量少,通俗點說就是蔬菜水果吃少了,建議大家多吃膳食纖維高的食物,比如:紅薯、蓮藕、芹菜。

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