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減肥第一步清宿便排毒素

生活更新时间:2025-01-17 00:04:48

謠言1：紅心火龍果排毒法

網上超火的關曉彤紅心火龍果酸奶排毒法，相信大家都沒少刷到吧！已經有不少人都跟風嘗試了一下，有的人說非常管用，但是有的人卻一點用也沒有。

“假的，騙人的！”嘗試過後不管用的小夥伴們也不要急于否定，我們每個人的體質不一樣，起到的效果也不同。

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謠言2：網紅油柑

網紅油柑，全網超火的刮油茶，減肥一族甚至把它當成了“刮油神器”，但是如果你稍微查一下資料就會知道，它最大的作用是清熱降火，潤肺止咳。

而且油柑是寒性食物，喝多了反而會刺激腸胃，從而竄稀。而對于脾胃虛弱的人來說，簡直是雪上加霜！

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竄稀能減肥嗎？

竄稀不僅不能減肥，反而會讓人脫水。竄稀後掉秤掉的并不是脂肪，流失的是你體内的水分，等你體内的水分補回來了，你會發現你的體重也跟着回來了。

急于求成的寶寶們千萬别選擇這樣的方法來減肥，因為竄稀會脫水虛脫，嚴重的會有生命危險！

便秘的原因是膳食纖維攝入量少，通俗點說就是蔬菜水果吃少了，建議大家多吃膳食纖維高的食物，比如：紅薯、蓮藕、芹菜。

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