寒性體質是最需要驅寒的，那麼你知道寒性體質驅寒的方法有哪些嗎？下面一起來看看吧。

中醫理論表示，每個人的體質各有不同，其中生活中不少人屬于寒性體質。寒性體質的人很容易生病，若是不及時保養的話，會讓你的身體傷痕累累的。所以說，為了健康，不管男女都應該盡早選擇方法驅寒。那麼關鍵問題來了，寒性體質如何驅寒呢?建議嘗試這些小法子。

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　寒性體質如何驅寒

要注意保暖

寒性體質意味着身體内的寒氣過多，若是不注意保暖的話，則就會造成寒氣侵體，很容易加重體内的寒氣。現在正值冬季，天氣寒冷，早晚氣溫要比午時低得多，所以這兩個時間段要及時增加衣服，而到了午時，氣溫有所提高，除非熱得出汗了，不然不要太早脫衣服，避免寒風吹過的時候，被寒邪入侵。

最近天氣都不錯，建議大家不妨曬曬太陽，增加身體内的熱氣，别總是呆在辦公室或是家裡。還需要注意的時候，比較陰冷又潮濕的環境請不要去，比如說海邊啊，池塘邊啊……日常外出的時候，保暖裝備必須帶齊，也就是請頭戴好帽子，脖子戴好圍巾，雙手戴好手套，雙足穿上靴子或是加絨毛鞋喲。

要注意飲食

人每天都需要通過飲食補充營養，但是食物的種類有很多，寒性體質的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵體。所以說，寒性體質的人平日裡飲食時，注意選擇合适的食物食用。也就是鴨梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰凍的食物，都應該少吃，或者是不要吃。

相反，平日裡應該多吃一些牛肉、羊肉等溫熱的食物，或者說吃一些雞肉、鴨肉等甘溫類的食物，吃了以後有助暖身驅寒，從而幫助改善寒性體質喲。

要注意運動

寒性體質的人，還有一個特點，那就是不愛運動，讓他們運動簡直是一種煎熬。但是小編提醒，想要改善寒性體質的話，就要注意運動，比如說每天都花費一些時間堅持運動。之所以建議這樣做，主要是因為做有氧運動能夠讓全身都活動起來，從而讓幫助血液循環加快，利于減輕體寒症狀，長期堅持每天運動的話，寒性體質還能逐漸得到改善喲。

其中寒性體質的運動，要注意不要選擇遊泳，因為這項運動要泡在水裡，而水往往比較涼，容易造成寒氣侵體。此外，也不要選擇高強度的運動，因為這樣子的運動出汗量比較大，若是運動後未及時更換衣物的話，皮膚表面接觸到濕哒哒的衣物，容易着涼受寒的。建議做慢跑、健美操等運動比較好，而且運動時間不要太長，差不多半個小時就好了。

　推薦一款驅寒食療方

名稱：羊肉姜湯

所需主料：半斤嫩羊肉，當歸适量(在藥店購買之後，可以請商家幫忙切成片，可以省去自己切片的時間)，再準備1塊生姜。

烹饪做法：将嫩羊肉洗好并且切成片狀備用，再将生姜洗淨挂掉外皮之後，切成小片備用。然後洗好鍋倒入幾碗清水，煮開之後再将羊肉片和生姜片以及洗好的當歸片一起放入鍋中煮。煮沸之後，加入适量的料酒，之後轉為小火慢慢炖煮，直至羊肉熟透了，就可以加入食鹽和胡椒粉，嘗過味道後，就可以起鍋食用了。

推薦理由：這款湯可是有很不錯的驅寒補虛之效，對于寒性體質的人來說，平日裡喝一些能夠使得他們的體質得以改善喲!

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