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經常有口腔潰瘍吃什麼比較好

生活更新时间:2025-02-21 09:31:10

#經常性的口腔潰瘍，怎麼解決#

秋冬季容易上火，口腔潰瘍，嗓子發炎，怎麼辦⁉

經常有口腔潰瘍吃什麼比較好（快速去除口腔潰瘍）1

從上火和炎症的機制上來說

一是微量元素吸收不良

二是自由基過多

這幾類食物一定要吃起來，補充微量元素和維生素，還可以幫助身體清除自由基。口腔潰瘍這樣做，2-3天就能好‼

B族維生素

B族維生素是屬于水溶性維生素，

主要在一些雜糧，黃色蔬果以及谷物的殼裡含量豐富，需要每天補充，因為身體不儲存

如果已經有口腔潰瘍，想比較快速的好轉劃重點：可以連續三天補充b1 b2 b6 分别100mg的量，大家買維生素的時候記住看配料表下面的營養成分表含量是多少。

深色的蔬菜水果

✔西藍花、番茄、菠菜、柑橘、草莓這一類深色的蔬菜、水果中富含維生素C、維生素A、β-胡蘿蔔素。

✔桑葚、黑枸杞、藍莓、紫皮葡萄、紅心火龍果這一類深色水果則含有較多的花青素

以上兩類水果都具有非常強的中和自由基的作用

綠茶、金銀花茶，多酚類化合物

茶多酚、綠原酸以及黃酮類化合物，不僅可以直接清除自由基，還能抑制産生自由基的酶的活性，增強維生素C、E的效果。

益生菌

維生素B的吸收和胃腸菌群的健康程度直接關聯

如果你已經有慢性胃炎，幽門螺杆菌感染，需要同時補充益生菌（金免幽）來同步調理胃腸菌群豐度，抑制有害菌的過度繁殖，才能更好的促進微量元素及維生素的吸收效果。

堅果、貝殼類海産品

維生素E，海産品富含的礦物質，尤其是鋅、錳、銅、硒這四類礦物質，他們是構成身體超氧化物歧化酶（SOD）和谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-px）的組成部分，能幫助身體清除自由基。

外用的話可以直接用早言口噴，對準潰瘍的地方直接噴就行了，基本上噴上去就不痛了！

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