低卡低脂素咖喱-tft每日頭條

低卡低脂素咖喱

生活更新时间:2024-12-04 04:37:21

低卡低脂素咖喱（想要滋補養顔補氣血）1

每日的行程都是滿滿，做飯就不要為難自己了！做些簡單又好滋味的素菜犒賞自己吧d(^_^)

By KongSunTsuann

用料

素雞柳 70克
花椰菜适量
馬鈴薯 1個
胡蘿蔔 3根
玉米粒罐頭 30克
純素咖喱塊按照不同品牌的使用說明取用

做法步驟

低卡低脂素咖喱（想要滋補養顔補氣血）2

1、把食材進行切碎和撕塊處理

低卡低脂素咖喱（想要滋補養顔補氣血）3

2、接下來進行預熟處理：花椰菜焯水2分鐘，馬鈴薯和胡蘿蔔放電鍋内膽中蒸10分鐘，素雞柳兩面煎金黃後切丁。

低卡低脂素咖喱（想要滋補養顔補氣血）4

3、把咖喱粉或咖喱塊溶解後煮開，投放準備好的食材，最後放玉米粒，小火煮7-8分鐘。

低卡低脂素咖喱（想要滋補養顔補氣血）5

4、要做減脂餐，玉米和素雞塊就少放一點。蔬菜富含纖維，多吃一點也是很管飽的。

小貼士

減脂餐不光與低熱量的食材相關，也要看怎麼吃。咖喱是白飯殺手啊～減脂期間還是換成代餐餅幹吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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