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調節血脂的正确方法

生活更新时间:2025-01-23 17:30:32

調節血脂的正确方法?來源：今晚報今晚報訊（記者李岩）生活中，不少人出現了血脂高的問題營養師劉豔君提示，調節血脂除了借助藥物以外，還應養成良好的生活習慣，下面我們就來說一說關于調節血脂的正确方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

調節血脂的正确方法

來源：今晚報

今晚報訊（記者李岩）生活中，不少人出現了血脂高的問題。營養師劉豔君提示，調節血脂除了借助藥物以外，還應養成良好的生活習慣。

減輕體重。對體重超過正常标準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1至2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

加強鍛煉。運動不僅能增加熱能的消耗，還可以增強機體代謝，提高脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

少飲酒。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝髒合成更多的内源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血症。因此，不飲酒更好。

避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。

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