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減肥時吃的水煮菜如何做

健康更新时间:2024-08-26 03:14:49

減肥時吃的水煮菜如何做?用清水，水開後，放菜，到你接受的熟度，撈出來，加鹽，醬油，辣椒，最好不要太鹹盡量選擇最喜歡的菜，不然很難接受，我來為大家科普一下關于減肥時吃的水煮菜如何做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥時吃的水煮菜如何做

用清水，水開後，放菜，到你接受的熟度，撈出來，加鹽，醬油，辣椒，最好不要太鹹。盡量選擇最喜歡的菜，不然很難接受。

去超市買脫脂雞湯，如果不喜歡，或買不到，就自己買來雞肉做湯。可以做之前把雞肉去皮，如果覺得太殘忍。就等雞湯煲好，結凍後，把上面的油脂去掉。下次做青菜的時候，可以用這個湯燙菜吃。不要放其他調料，隻放鹽。

至于菜的選擇，用白水煮，什麼菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴筍、青菜，菜花、胡蘿蔔、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海帶等，想煮什麼煮什麼，撈出後放點調味料及香油就好。

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