脾虛，濕氣重等屬于脾的問題困擾了很多人，然而很多人不斷去除濕、健脾，效果卻一直不理想。究其原因在于沒有真正養成良好的生活習慣，因為脾一旦虛弱了，濕氣重了，并非一朝一夕的事情，而健脾排濕更非短期就能見效，必須養成良好習慣，長期堅持。
首先脾虛濕氣重的人群，這幾種食物一定要少吃，不然濕氣會越來越重。
第一，不宜吃酸味的食物，中醫認為，酸入肝會使肝氣更深，肝木克脾，使得脾虛，加重脾，從而不能夠運化水濕，這樣，脾虛就會變得越來越重，比如柚子，檸檬，葡萄等等。
第二，寒涼的食物不要吃，我們都知道脾胃，喜溫勿寒，寒涼傷脾陽，加重脾虛。脾陽虛像是苦瓜，黃瓜，西瓜，綠豆，梨，香蕉，芒果，柿子，猕猴桃等等，在特定的情況下，對于我們脾虛脾陽虛的患者就特别要注意，要少吃或者是不能吃。
第三，甜膩的食品和滋陰涼血的肉類不要吃，中醫認為，甜膩的食物容易生痰濕，會加重脾虛，比如說蛋糕，奶糖，鴨肉，甲魚，還有這個田螺等等。
另外最重要是規律飲食，平時不能過饑或者過飽，定時定量吃飯。平時少食冷飲，可以在夏天拔罐、艾灸，除體内的濕氣。脾虛濕氣重的人平時飲食要少吃寒涼類、油膩類、堅果類等不易消化的食物。”
那麼脾虛需要注意的食物大家都知道了吧，那麼什麼食物可以健脾化濕呢？如果你還有其它脾胃方面的問題，關注我、留言給我，下期内容告訴大家。
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