由于各種各樣的原因,很多媽媽生完寶寶之後,都會出現沒有奶水或奶水不足的情況。這時候不用過于着急,即使沒有也别偷懶哦,還是要讓寶寶吮吸幾口,這樣既能刺激一下乳頭,又能促進子宮收縮,盡快恢複。哺乳期間愛生氣、情緒不穩定、睡眠不足都會造成母乳少的原因,少吃辛辣油膩的食物,多喝些湯湯水水。
鲫魚中含有豐富的營養成分,具有和中補虛、除濕利水、補虛赢、溫胃進食、補中生氣之功效。尤其是活鲫魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比拟的作用。鲫魚湯能供給産後女性充足的營養,幫助增加乳汁及提高乳汁的質量。鲫魚湯有着神奇的催奶功效。奶水不足的媽媽們可以每天喝點下奶的湯,鲫魚湯是一個不錯之選。那麼一起來看看,鲫魚湯怎麼做吧。
材料:鲫魚、姜、料酒、香菜、鹽
1、鲫魚洗幹淨,瀝幹水。香菜洗淨切段,姜切片。
2、鍋預熱,放入油,放入姜片爆香。
3、把魚放入鍋中煎至兩面金黃。如果不想姜焦焦的可以不要跟魚一起煎,待滾燙再放回。
4、放入開水、料酒,滾幾滾。
5、湯滾至奶白色即可,放入香菜,加鹽調味。
PS:要加開水哦,這樣滾出的湯才會白。
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