今天給大家推薦的輔食是适合七個月寶寶吃的烤紅薯，今天呢，我們也來聊一聊寶寶便秘這個問題。

大家之前對于便秘會有一個誤區，寶寶六個月開始添加輔食之後，七個月是一個發生便秘的高峰期，很多寶寶都在七八個月的時候發生了這個便秘這個這種症狀，寶寶可能會三天五天不排便。甚至有的媽媽都着急的上開塞露，但是我們說這些物理的介入都不如我們的飲食調節，因為食物是吃到我們的胃腸道裡面的，想要讓它出來，其實更重要的是需要我們胃腸道去協調的運動。

胃腸道的協調運動需要足夠多的膳食纖維。我們大家都會有一種錯覺，如果我便秘了就要吃香蕉。其實香蕉是不能夠緩解便秘的，吃香蕉不如吃紅薯，紅薯其實是對于小寶寶來說，是非常好的預防跟緩解便秘的好食物。

同樣的我們紅薯有很多種，我們選給小寶寶吃的紅薯要選擇六鳌，就是廣西的一個産區，六鳌的紅薯。這種紅薯它比較軟，比較香甜，它烤出來或者蒸出來會有這種更多的液體的糖的，非常軟，很細膩，這樣的紅薯比較适合我們的小寶寶吃，不容易噎到他們。

那還有一種紅薯在廣西的巴馬地區，那個紅薯就是栗子面的紅薯，非常的幹，是白瓤兒的，那我們這個六鳌的紅薯是紅色兒的沙地紅薯，這兩種紅薯口感不一樣，質地不一樣，同樣的也适合不同的人群吃，像這種幹幹瓤紅薯，适合我們的成年人吃，我們的唾液腺分泌唾液的份量比較多，量比較足的時候，去吃才不會有那種噎的感覺，但是對我們寶寶來說，這種白瓤兒的幹幹的栗子面的紅薯來說，他們是咽不下去的。

還有就是我們挑選紅薯的時候，紅薯要選擇圓潤的，然後也沒有傷疤這樣的紅薯吃起來口感最好，而且也比較利于我們去儲存。

我們平時烤紅薯呢，放在烤箱裡要180到200度，去烤一個小時到一個小時15分鐘，這個時間非常的長，天氣很熱，我們烤一個多小時的紅薯，屋裡的氣溫就能升高六到七度。我們今天就用一個特殊的方法，讓我們25分鐘就能考好非常好吃的紅薯。秘訣就是使用我們千石阿拉丁快速升溫的烤箱，它隻要兩秒鐘就可以從室溫升高到220度，這樣一個快速升溫的過程，又配合裡面的烤盤，就能用25分鐘烤好我們的紅薯。

夏天天氣很熱，但是我們也是需要吃一些紅薯，幫助我們預防便秘，那中國營養協會也推薦我們的成年人每天要吃100到150克的薯類，包括紅薯，山藥，芋頭，土豆兒等等，大家不妨在我們夏天的時候也用我們這種25分鐘就能烤紅薯的方式去烤一下紅薯吃吧。

跟我們的小寶寶一起，預防便秘，緩解便秘。

步驟：

1，将紅薯洗淨，表皮帶适量水分放置在烤盤中，烤箱選擇220度，烘烤十分鐘

2，取出後将紅薯翻面，繼續烘烤10分鐘即可

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