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每天晚上老做夢什麼原因

生活更新时间:2024-09-18 11:49:24

每天晚上老做夢什麼原因?連着将近十年了，我每天晚上都會做夢，夢境有溫馨的，也有極度緊張的其實做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢正常人的睡眠可分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個期實際是循環進行的，每天晚上6-8個小時的睡眠時間裡，這種循環要進行5-6次做夢是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來你會感覺到自己在做夢，但是如果在深睡眠期被叫醒，你不會感覺到自己在做夢，實際上你已經做了夢如果做過太多就說明淺睡眠時間太多，深睡眠時間太少，睡眠的質量不高，所以第二天早上起來會感覺到非常的困難、不解乏，還是覺得昏昏沉沉的，沒有睡夠的樣子夢太多和白天的情緒是有關系的，如果白天比較忙累，考慮的問題太多，要辦的事情也太多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放松，就很容易把白天的事情都帶入夢境，睡不踏實，所以我們俗話說日有所思夜有所夢就是這個道理，現在小編就來說說關于每天晚上老做夢什麼原因?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

每天晚上老做夢什麼原因

連着将近十年了，我每天晚上都會做夢，夢境有溫馨的，也有極度緊張的。其實做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢。正常人的睡眠可分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個期實際是循環進行的，每天晚上6-8個小時的睡眠時間裡，這種循環要進行5-6次。做夢是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來你會感覺到自己在做夢，但是如果在深睡眠期被叫醒，你不會感覺到自己在做夢，實際上你已經做了夢。如果做過太多就說明淺睡眠時間太多，深睡眠時間太少，睡眠的質量不高，所以第二天早上起來會感覺到非常的困難、不解乏，還是覺得昏昏沉沉的，沒有睡夠的樣子。夢太多和白天的情緒是有關系的，如果白天比較忙累，考慮的問題太多，要辦的事情也太多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放松，就很容易把白天的事情都帶入夢境，睡不踏實，所以我們俗話說日有所思夜有所夢就是這個道理。

所以要想避免做夢太多的情況，我們首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想和睡眠無關的事情，可以聽些舒緩的音樂放松一下，也可以洗個熱水澡、泡泡腳等等，如此便能提高睡眠質量。當然，即使每天做夢，第二天早上照樣精力充沛，那就不用管它，這是一種正常現象。

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