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如何學會快速跳繩

生活 更新时间:2025-02-05 21:01:39
一年級娃跳繩的重要性

現在跳繩真的是必須會的體育項目了

而且現在的孩子鍛煉少,不會跳繩的不在少數,因此談談如何練習跳繩

如何學會快速跳繩(如何快速學會跳繩)1

第一,慢跳,先甩繩子,慢慢把繩子甩過去,再慢慢跳過去,一直循環往複,不要覺得枯燥,一定要多鼓勵孩子,剛開始,可以獎勵小東西,糖果一粒他就很開心了,或者看五分鐘電視等獎勵性的操作,畢竟孩子還小,需要外部獎勵

第二,在第一的基礎上可以加快速度,經過一陣子,就會連續跳

第三,在連續跳的基礎上,慢慢加速

第四,一定要有激勵性獎勵,不能随便他跳。一定要大人在邊上,跟他比賽。剛開始可以輸給他幾次,再赢他一次,這樣會激發他的鬥志哦,不能一味赢他,否則他就喪失鬥志,不肯跳了。

我兒子就是這麼練習的,現在一年級一分鐘跳140個,目前班級裡厲害的娃要一分鐘165個,真的超級厲害

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