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間歇性減肥下一句是什麼

健康更新时间:2024-12-27 19:15:57

陽春四月，又雙叒叕到了秀身材的旺季，周圍朋友們的靈魂拷問再次來襲，“你減一斤肉花了多少錢？”、“你是否退出了今天吃什麼的群聊？”、“你的肚子擁有了幾個魂環？無奈之下，許多人最終“被迫”流汗，踏上了減肥征程。

間歇性減肥下一句是什麼（擺脫間歇性想減肥）1

瘦身大道理誰都懂，“邁開腿，管住嘴”！但怎奈起初信心滿滿，沒過兩天就忍不住犒勞下自己吃頓好的，要不就是縱使健身卡一辦就是一年，但總有借口推脫不去。“間歇性地想減肥，持續性想要犒勞自己”非但沒能成功瘦身，反而還多了幾磅肉，屬實打擊，也就讓諸位喪失了瘦身信心。

間歇性減肥下一句是什麼（擺脫間歇性想減肥）2

大多數小夥伴減肥失敗的原因無非是自制力不足，一次契機讓“減肥”心血來潮，不了解相關知識就匆匆上馬，一上來就開始少吃多動，“強迫式減肥”擱誰也很難遭得住。

但事實上，大多數小夥伴對“少吃多動”有很深的誤解，以為吃得越少，動得越多，效果就會越好。其實少吃多動的核心是制造熱量缺口，通過對飲食的控制來限制總體熱量的攝入，然後再通過運動來增加熱量消耗。更合理的做法其實是，把日常總體熱量攝入降低到300大卡左右，然後再通過運動的方式增加200大卡的熱量消耗，保持下去我們就會慢慢地瘦下來。

所以，正确的減肥姿勢其實不是不吃不喝還要拼命運動，合理的膳食加上适度運動，不僅不會讓我們難以堅持，隻要持之以恒，雖然沒有立竿見影的效果，但終會讓我們慢慢的瘦下來。

間歇性減肥下一句是什麼（擺脫間歇性想減肥）3

4月14日，京東發布2021春季健康消費趨勢大賞。大賞引用《2021健康減脂消費趨勢報告》相關數據提出“經适型減脂”的健康減脂趨勢。“經适型減脂”，不再拘泥于健身場所和專業器械，更注重時間、裝備、場地、飲食等多重“性價比”的結合。

京東數據顯示：3月以來，平台關于“減肥減脂”關鍵詞搜索量近千萬次，“低糖”等關鍵詞的搜索量達去年同期10倍以上，今年大熱的“無繩跳繩”搜索量同比增幅也高達640%。不用挨餓運動，“低糖低卡系減脂人”科學減脂“不勞而獲”。

間歇性減肥下一句是什麼（擺脫間歇性想減肥）4

低糖低卡系減脂人嚴格控制着“入口”的熱量值。飲料要喝低卡的，酸奶要買低糖的，食品要選雜糧的，當然這也帶動了相關産品銷量的大漲。

當然了，對于很多朋友們來講，其實自己并不胖，隻不過總是對自己的身材與外形不滿意而已。其實，我們應該正視自己的身材與體型，不用過度減脂，在減肥過程中我們要清楚地知道一件事，那就是自己胖了些可以通過努力瘦下來，但健康受損則很可能是不可挽回的。

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