打坐是指在一個安靜的環境裡面，閉目盤膝而坐，全身心放松，然後調整好氣息的出入的一種靜坐方式。打坐是一種養生健身的方式，不僅能夠修養欣賞，而且對身體也有很多的好處。每天抽出30分鐘進行打坐，長期堅持之後身體會出現幾個變化，簡簡單單就能健身。
一、促進血液循環
身體長時間久坐不動會影響下半身的血液循環，久而久之就容易引發各種胃腸道，心血管疾病。但是打坐非但不會阻礙下半身血液循環，反而還具有促進血液循環的功能。因為打坐的時候，兩腳是盤起來的，在靜坐的這個過程腳會産生麻、脹、痛、癢、冷、熱幾個過程，反而能促進腳下氣血的流通。
二、消除煩悶
生活中如果壓力太大就會産生煩悶的情緒，這時候打坐無疑是消除煩悶最佳的手段。不良的情緒會使身體分泌各種毒素物質，所以消除不良情緒在生活中也非常重要。因此經常打坐的人心情會比較平靜，同時體内毒素也會得到适當地釋放。
三、增強免疫力
身體免疫力如果過于低下就會容易出現各種疾病，而運動是增強免疫力一種很好的方式。雖然打坐看起來是一個相對靜止的過程，但是研究表明，人在打坐的時候，身體中某些激素會明顯的身高。從而促進體内血管的循環和細胞組織的新陳代謝，對提高身體免疫力也有較大的幫助。
四、促進身體平衡
這裡所說的身體平衡并不是指平衡力，而是身體内部微循環處于平衡的動态過程。身體内部氣血存在一種微循環，當在心平氣和的時候，體内微循環才會達到最佳的狀态。除此之外，腸道中的微生物也會達到最佳的平衡狀态，因此對身體也有較大的幫助。
五、淨化心靈
由于生活壓力不斷增大，很多人在處理情緒的時候往往找不到方法，所以經常會陷入一些心理上的黑暗區。現如今心理問題也成為了很嚴重的疾病，所以堅持打坐能夠淨化心靈，消除内心的陰暗面。
總而言之，打坐是一種健康的養生方式，家裡如果有安靜的環境也可以堅持每天靜坐來調養身體。不過打坐要想取得療效，必須要掌控好打坐的要點，否則很可能坐姿不對最終反而引起一些身體問題。别看打坐很簡單，實際上還是需要進行慢慢練習的。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
