作為懷上寶寶的準媽媽為了飲食均衡，除了吃高蛋白的肉類和魚類外，肯定還得吃綠色蔬菜。不過這裡點點提示大家并不是綠色蔬菜就一定都可以食用，有點蔬菜甚至還會導緻一些不良反應，下面我們就為準媽媽們列舉幾種大家比較常見且不能食用的蔬菜。
空心菜
清炒空心菜
空心菜富含胡蘿蔔素、維生素、鉀、磷等多種營養物質，能幫助準媽媽增強體質，促進消化，提高抵抗力。但空心菜中含有大量草酸，不利于身體對鈣的吸收，容易造成準媽媽缺鈣，準媽媽應盡量少吃空心菜。
韭菜
扁豆燒肉
扁豆富含膳食纖維和維生素，可以促進準媽媽的胃腸道蠕動，幫助消化。但扁豆中含有血球凝集素，必須徹底煮熟煮透才能吃，否則會引起中毒。建議在炒扁豆之前，先用沸水焯一下再下鍋炒，這樣扁豆更容易
苦瓜
苦瓜
苦瓜中含有奎甯，具有興奮子宮的作用。準媽媽食用後容易引起子宮收縮，造成流産、早産等後果。另外，苦瓜吃了容易引起腸胃不适，不利于準媽媽和胎寶寶的健康。
油菜
油菜
油菜營養豐富，但有的準媽媽食用後會刺激子宮收縮，有可能造成流産或早産後果。尤其是孕早期的準媽媽更要注意。
以上幾種蔬菜都是大家常見的幾種蔬菜，還有例如香椿、香菜、韭菜花等具有一些刺激性氣味的蔬菜也最好不要食用，這裡準媽媽們還是要多看一些孕嬰書籍，多儲備一些專業知識，這樣才能做到健康孕育。
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2023-07-19
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