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産婦最好不要吃的5種蔬菜

圖文 更新时间:2024-08-30 14:14:50

作為懷上寶寶的準媽媽為了飲食均衡,除了吃高蛋白的肉類和魚類外,肯定還得吃綠色蔬菜。不過這裡點點提示大家并不是綠色蔬菜就一定都可以食用,有點蔬菜甚至還會導緻一些不良反應,下面我們就為準媽媽們列舉幾種大家比較常見且不能食用的蔬菜。

空心菜

産婦最好不要吃的5種蔬菜(準媽媽飲食禁忌)1

清炒空心菜

空心菜富含胡蘿蔔素、維生素、鉀、磷等多種營養物質,能幫助準媽媽增強體質,促進消化,提高抵抗力。但空心菜中含有大量草酸,不利于身體對鈣的吸收,容易造成準媽媽缺鈣,準媽媽應盡量少吃空心菜。

韭菜

産婦最好不要吃的5種蔬菜(準媽媽飲食禁忌)2

扁豆燒肉

扁豆富含膳食纖維和維生素,可以促進準媽媽的胃腸道蠕動,幫助消化。但扁豆中含有血球凝集素,必須徹底煮熟煮透才能吃,否則會引起中毒。建議在炒扁豆之前,先用沸水焯一下再下鍋炒,這樣扁豆更容易

苦瓜

産婦最好不要吃的5種蔬菜(準媽媽飲食禁忌)3

苦瓜

苦瓜中含有奎甯,具有興奮子宮的作用。準媽媽食用後容易引起子宮收縮,造成流産、早産等後果。另外,苦瓜吃了容易引起腸胃不适,不利于準媽媽和胎寶寶的健康。

油菜

産婦最好不要吃的5種蔬菜(準媽媽飲食禁忌)4

油菜

油菜營養豐富,但有的準媽媽食用後會刺激子宮收縮,有可能造成流産或早産後果。尤其是孕早期的準媽媽更要注意。

以上幾種蔬菜都是大家常見的幾種蔬菜,還有例如香椿、香菜、韭菜花等具有一些刺激性氣味的蔬菜也最好不要食用,這裡準媽媽們還是要多看一些孕嬰書籍,多儲備一些專業知識,這樣才能做到健康孕育。

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