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一天多少個波比跳減脂

生活 更新时间:2025-04-22 14:24:39

一天多少個波比跳減脂?看情況而定波比跳是一項高強度的運動,一般進行10分鐘的波比跳就能消耗115大卡左右的熱量,但一天具體做多少個波比跳能達到減脂目的是沒有标準答案的,我來為大家科普一下關于一天多少個波比跳減脂?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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一天多少個波比跳減脂

看情況而定。

波比跳是一項高強度的運動,一般進行10分鐘的波比跳就能消耗115大卡左右的熱量,但一天具體做多少個波比跳能達到減脂目的是沒有标準答案的。

因為我們不能隻看一天所消耗的能量,還得看所攝入的能量。如果想要達到減脂的目的的話,每天消耗的熱量起碼要比攝入的熱量高出300-500千卡,所以想要減脂的話就一定要調整飲食習慣,少吃高油高脂食物。

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