關于遊泳的重要注意事項?運動前熱身必不可少,不隻是遊泳,任何一項運動都要坐熱身入水前一定要做熱身運動,在下水前最好先适應一下水溫,現在小編就來說說關于關于遊泳的重要注意事項?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
運動前熱身必不可少,不隻是遊泳,任何一項運動都要坐熱身。入水前一定要做熱身運動,在下水前最好先适應一下水溫。
切忌飯前飯後遊泳,空腹遊泳會影響食欲和消化功能,也會在遊泳中頭昏,乏力等,飽腹遊泳亦會影響消化功能,由于水壓還會出現嘔吐、腹痛現象。
切忌遊泳後馬上進食,運動後都不應該馬上進食,遊泳後宜休息片刻再進食,否則就會突然增加胃腸的負擔。
切忌劇烈運動後遊泳,劇烈運動應該休息恢複體力,而不是買上投入另一項運動,這樣會使心髒加重負擔。
切忌酒後遊泳,喝酒後酒精會麻痹你的大腦,另外,酒精能抑制肝髒正常生理功能,妨礙體内葡萄糖轉化及儲備,從而發生意外。
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