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每天早起做這幾件事可以防脫發

生活更新时间:2025-01-22 15:07:37

早上起床後有沒有發現自己枕邊又多了幾縷頭發，洗完頭發後可以更清晰地看到自己的頭皮，看到鏡子裡因脫發越來越“老齡化”的容顔，尴尬又揪心。

脫發現在不僅僅是中老年人面臨的問題，很多90後也加入了脫發大軍。怎麼防止脫發，是我們關注的問題！我們平時要養成良好的作息時間，不要熬夜，透支身體。

日常的飲食我們可以多食用補血益氣，保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如黑豆就是很不錯選擇！

黑芝麻黑豆核桃粥

每天早起做這幾件事可以防脫發（脫發别怕多吃它）1

by 後來的後來_WH

配料:黑芝麻20g、黑豆30g、核桃三個、黑米80g、冰糖适量、枸杞适量烹饪步驟:1.美美圖片來一張。

每天早起做這幾件事可以防脫發（脫發别怕多吃它）2

2.準備食材。

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3.黑豆黑米用清水浸泡兩小時。

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4.核桃掰成小碎塊。

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5.黑豆，黑米，清洗幹淨，放入電壓力鍋中，放核桃和黑芝麻，放适量的水。

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6.按煮豆鍵。

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7.40分鐘後，粥已煮好，加入冰糖和枸杞，并攪拌一下至冰糖融化。

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8.甜甜的好喝！

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菜譜小貼士: 這個粥晚上喝對身體最好。

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